在大多數人的心目中，男人是強者，其實強者并不強。讀者們應該還記得，前段時間頻頻見報的猝死、肝癌等事件的主角都是男性。有關專家提醒，現代男性的健康狀況比女性要糟糕，他們更易患心臟病、抑郁癥、勃起功能障礙（ＥＤ）、肺癌、脂肪肝等五種疾病。
１．心臟猝死　近一段時間以來，中青年男性猝死的事件接二連三地出現在報端：去年１０月２５日，重慶一位２７歲的男民警在體能測試中突然倒下，搶救醫生診斷其為心臟猝死；在雅典奧運會上，北京電視臺的男攝像記者猝死在工作崗位上。
     專家指出，中青年男性已成為心臟猝死的高危人群。過去猝死者以體弱多病的老年患者居多，而現在，越來越多的中青年人已成為主要人群。中青年男性多發心臟猝死的原因，其一是工作壓力大，交感神經處于緊張狀態，許多猝死情況都發生在連續加班之后；其二是膳食結構不合理，高脂肪、高膽固醇飲食，大量飲酒和吸煙；其三是應酬多，睡眠時間減少；其四是高血壓、糖尿病引起冠心病。
    更危險的是，中青年患者突發猝死往往沒有明顯的先兆，身上也常常沒有急救藥。所以中青年人必須在“防”字上做文章：學會休息和減壓，生活要講究彈性，要學會一張一弛；注意膳食結構的合理，戒煙少酒，多吃新鮮水果和蔬菜，少食或不吃動物肝臟、油炸食品；改變不良的生活習慣，控制體重，適當鍛煉，每天至少保持６小時高質量的睡眠；養成定期到專門醫院進行身體檢查的良好習慣。
２．抑郁癥　最近幾年患抑郁癥的中青年男性越來越多，壓力過大是他們患病的主要原因。這些患者主要分為兩大人群，一是高級白領；二是工人和下崗職工。高級白領過分追求金錢和權力，而在情感上相對空虛，因此在激烈的競爭狀態下，容易出現人際關系緊張、夫妻關系淡漠、婚外情、辦公室戀情等現象；而工人和下崗職工面臨的難題是找不到工作、生活費用緊缺、子女教育費用匱乏、老人需要贍養等問題，巨大的經濟壓力造成夫妻關系不和，丈夫常常會被妻子看不起。
    人在社會中生存，都會面臨各種各樣的壓力。專家建議，在面對壓力的時候，最好的化解方法是溝通，找朋友或家里人聊天，建立良好的人際關系；同時注意自我心理的調整，樹立良好的人生觀和世界觀。另外，適當的有氧運動，如游泳、慢跑、練瑜伽功等，也能有效地緩解輕度抑郁癥。
３．勃起功能障礙（ＥＤ）　近年來的臨床研究發現，ＥＤ的患者人群正趨于年輕化，４０歲以下就診的ＥＤ患者人數明顯增加，已達到５０％以上。專家認為，造成ＥＤ年輕化的原因有５個方面：①就業、求學等方面的激烈競爭，使精神壓力和心理壓力增大；②人際交往增加，應酬頻繁，造成過度疲勞；③高蛋白、高脂肪、高糖等精細食品的增加，導致肥胖、心腦血管病的急劇增多，從而直接或間接地影響到勃起功能；④通訊、辦公、交通、居住條件的改善，加之平時又缺乏運動，使體內能量積蓄過多，造成各種代謝功能紊亂，影響到勃起功能的不同環節而導致障礙；⑤濫用補腎壯陽藥物。
４．肺癌　吸煙是男性肺癌高發的主要原因。男性吸煙率高峰在２５～５５歲年齡段，３５歲為峰值，這一現象直接導致了中青年男性的肺癌發病率明顯上升。在惡性腫瘤中，肺癌的發病率和死亡率占第一位，其中每４個男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。更可怕的是，許多男性即使感到身體不適也不愿意去醫院看病，據調查，８０％以上的肺癌患者到醫院就診時已屬于晚期。有數字顯示，吸煙史在３０～４０年的男性人群中肺癌發病率最高。因此專家建議，大家要重視煙草的危害，不要吸煙。另外，健康人群需要每年體檢一次，而年齡超過５５歲、煙齡超過２０年的高危人群需要每半年體檢一次，而且一定要拍胸片。
５．脂肪肝　脂肪肝現已成為中青年男性健康的頭號殺手。我國３０～４０歲的中青年男性中，有四分之一的人被確診患有脂肪肝。脂肪肝能引發５種常見病，除消化系統疾病、心腦血管疾病、影響性功能和視力外，最嚴重的恐怕就是肝硬化和肝癌了。臨床統計數字顯示，脂肪肝患者并發肝硬化、肝癌的概率是正常人的１５０倍。這是由于脂肪肝長期得不到治療會引起肝細胞缺血、壞死，從而誘發肝纖維化和肝硬化等多種惡性肝病。由于脂肪肝患者機體免疫力相對較低，感染甲、乙型肝炎的機會也明顯高于正常人。客觀地說，目前臨床還沒有根本治愈肝炎、肝硬化和肝癌的辦法。
    因此，中青年男性應積極預防脂肪肝的發生。調整飲食結構，減少脂肪和糖類的攝入，多食些豆制品和含有Ｂ族維生素的食物；適當減少食量，控制體重增長；增加體育鍛煉和活動量。