近年來，國外醫(yī)學(xué)家提出了一些養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的最新建議：
　　
　　飯后稍臥 每當進食后，人全身的血液流進消化器官以幫助消化。這時，肝臟的血液流動趨盛，而腦部血液流動趨緩。飯后稍臥對消化有益，對血液循環(huán)有益。
　　
　　挺胸抬頭 美國醫(yī)學(xué)專家研究表明，當人抬頭挺直腰時，胸膛會隨之挺起，肺活量可增加20％至50％。空氣吸入得多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應(yīng)時，身體就不易疲倦。
　　
　　雨中漫步 歐美一些國家，越來越多的人喜歡冒著霏霏細雨，到戶外逛街散步，充分享受著大自然給予的溫馨和快樂。雨落大地，可洗滌塵埃，凈化空氣。雨前殘陽照射及細雨初降產(chǎn)生大量負離子，可營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)整血壓。
　　
　　適當日曬 美國紐約州精神病學(xué)會專家說，陽光是一種天然的興奮劑，最好的提神方法是在晨曦中做30分鐘的散步或慢跑。因為這可以使身體貯存大量的維生素D，有助于維護骨骼和牙齒的強健。
　　
　　冥思靜坐 美國的研究人員認為，如果每天靜坐兩次，能延長其壽命，并改善健康狀況。
　　
　　引吭高歌 美國馬里蘭大學(xué)老年學(xué)家進行的一項研究表明，唱歌有益健康和長壽。因為唱歌是一種呼吸新鮮空氣的良好活動，它可以加強胸廓肌肉的力量。
　　
　　家庭幽默 一位作家提倡要讓幽默始終充滿家庭，這正是比吃任何補藥都有利于健康的良方。
　　
　　與人為善 做好事使你心情舒暢、精神愉快，還能強壯你的免疫系統(tǒng)。