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透視男人瘋狂瘦身現(xiàn)象


www.458hepatology.com  2006-8-23 12:54:00  羊城晚報(bào)

美男出世
  男士也興起去減肥,絕對(duì)是男人女人審美意識(shí)的覺醒。以前大家一齊困難的時(shí)候,肥人是很少的。肚里沒有油水,還要吃苦耐勞,不臉黃肌瘦就難能可貴了。后來(lái)改革開放形勢(shì)大好了,大家有吃有穿,就開始有了將軍肚的出現(xiàn)。其實(shí),將軍戎馬生涯哪有大腹便便,倒是大戲里的幾品大
官通常腆著肚子踱著
方步呼風(fēng)喚雨,就給了中國(guó)男人一個(gè)審美的標(biāo)準(zhǔn):瞧,這就是活得好的榜樣。一時(shí)間,領(lǐng)導(dǎo)同志也好,企業(yè)家也好,挺著大大小小的將軍肚逛來(lái)逛去,可氣派了。

  本來(lái)這是很奇怪的,國(guó)際上健美的男士都是倒三角形的體形,人人練胸肌練臂肌就是沒有專門練成大腹便便的,而我們的男士這副模樣卻能得到青睞,亦得益于我們女士的縱容。一天到晚都要應(yīng)酬吃飯,吃得胖也理解,何況他們都有頭有臉,指點(diǎn)江山,聲如洪鐘,揮金如土,有氣派的男人才有魅力呀!財(cái)富也可以成為審美的一個(gè)重要砝碼。在女人的眼中,男人找到了自己的形象標(biāo)準(zhǔn)。

  但隨著我們生活的地方變成了國(guó)際化大都市,男人女人都開了眼界,修養(yǎng)、學(xué)識(shí)、智商、情商、健康、衣著、衛(wèi)生等成為了衡量一個(gè)人的綜合指標(biāo)。隨后越來(lái)越多的少年才俊崛起,他們臉上泛著陽(yáng)光的光澤,肌肉結(jié)實(shí),行動(dòng)敏捷,除了讀過(guò)不少的書,有絕高的IQ和豐厚的財(cái)富外,他們的生活模式也逐漸為人傾慕,如他們?cè)瓉?lái)酷愛運(yùn)動(dòng),原來(lái)他們吃得很科學(xué),原來(lái)他們竟還去做美容!呵呵,原來(lái)肥來(lái)源于不懂得吃,來(lái)源于不懂得運(yùn)動(dòng),那就意味著不懂得生活。呵呵!

  如此一來(lái),活生生地給癡肥男人上了一堂階級(jí)教育課,也給傳統(tǒng)女人當(dāng)頭棒喝,然后回家對(duì)捧著大肚子大塊朵頤的男人柳眉一豎:“減肥去吧你!”從此美男出世。

  社會(huì)現(xiàn)象一:為健康

  出一身汗,輕輕松松減壓去

  現(xiàn)代人工作壓力大,時(shí)有應(yīng)酬,多吃高脂肪食品,時(shí)而又忙得不可開交,隨便吃些垃圾食品填肚子,空閑時(shí)間里也難得運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),開始出現(xiàn)啤酒肚、肚腩肉,不知令多少男人大費(fèi)腦筋。

  身為公務(wù)員的李先生也曾面對(duì)腰身的尷尬。當(dāng)時(shí),36寸的腰圍讓他連彎身系鞋帶都覺得困難,走樓梯沒走幾步就開始?xì)獯跤趿恕M炊ㄋ纪矗钕壬露Q心約上一班朋友去力美健瘦身。至今已有兩個(gè)月了,李先生說(shuō)他體重沒有變化,但是腰圍卻減到33寸,肌肉也變結(jié)實(shí)了。他說(shuō)當(dāng)初只是出于對(duì)健康的考慮,但瘦身健身的理念漸漸也影響到他的生活方式:他盡量將主要的應(yīng)酬活動(dòng)安排在中午,不吃宵夜,規(guī)律了自己的飲食、作息。每個(gè)星期去健身4次,“到這里來(lái)健身已經(jīng)成了我生活的一個(gè)部分了”。以前感到“累”是因?yàn)樯眢w不健康,現(xiàn)在出一身熱汗,“累”極而放松,同時(shí)為繁忙工作的自己減減壓,盡得浮生半日閑。

  原來(lái)瘦腰也不難,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單,貴在用心堅(jiān)持就是了。像他練跑步機(jī),現(xiàn)在可以堅(jiān)持半個(gè)多小時(shí)了,要知道他最初是連5分鐘也堅(jiān)持不下的。除此之外,他還參加了每周三四次、每次45分鐘的單車操課程。“有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦身很重要。”李生深有體會(huì)地說(shuō)。再加上在專門器械上做仰臥起坐,那么瘦腰的效果就更加完美了。

  他在健身室除了常規(guī)練習(xí)外,還定期有健身教練制訂個(gè)人減肥計(jì)劃。這些計(jì)劃短則一星期,長(zhǎng)則一兩個(gè)月。在計(jì)劃期間,教練會(huì)安排一系列有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),重點(diǎn)減掉腰部的脂肪。教練就曾有一次要他們?cè)诎胄r(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)做200個(gè)俯臥撐,雖然辛苦,但效果很明顯。當(dāng)練完一套計(jì)劃后,還可以要求教練再制訂下一個(gè)計(jì)劃。

  社會(huì)現(xiàn)象二:為事業(yè)

  時(shí)下用人標(biāo)準(zhǔn):既要中用又要中看

  現(xiàn)在到處都流行選美,不單止選美女,還要選帥哥。社會(huì)上對(duì)帥哥的審美要求除了樣貌外,更集中在身高和身材勻稱上,樣貌和身高是天生不可變的,但身材的勻稱卻可以通過(guò)后天鍛煉出來(lái)。現(xiàn)在社會(huì)熱衷于瘦和“以貌取人”的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重,在這種高壓下的肥胖男人只有瘦身才可以找到出路。

  小帥是個(gè)專業(yè)射箭選手,除了擁有過(guò)人的冷靜和良好的心理狀態(tài)外,還擁有100多公斤過(guò)人的體重。小帥來(lái)自北方,廣州濕熱的天氣讓他感到非常難受,訓(xùn)練時(shí)衣服經(jīng)常全濕透了。15歲的他,敏感地察覺到他肥胖的身形經(jīng)常會(huì)招來(lái)許多奇異的目光,連他自己都覺得自己的身體“異于常人”,讓他感覺到自卑。所以要在射箭時(shí)保持心如止水的心境就不得不先解決自己的身體問(wèn)題,麻煩的是小帥是個(gè)饞貓,什么時(shí)候都想著吃,什么時(shí)候都能吃。有一回,他對(duì)朋友嘟囔說(shuō)很餓,問(wèn)他吃了什么,他答道:“我只吃了20個(gè)蛇果。”這樣的“肚量”要減肥,當(dāng)然是比別人辛苦點(diǎn)。于是他天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),跑步、騎單車、仰臥起坐……無(wú)所不練。短短半個(gè)月內(nèi)由125公斤減到120公斤。但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠,為了事業(yè),小帥也只能每天幸福地辛苦著。

  現(xiàn)在工作競(jìng)爭(zhēng)激烈,用人的標(biāo)準(zhǔn)越來(lái)越高。許多人認(rèn)為能出現(xiàn)在電視屏幕上的都應(yīng)該是帥哥美女,即使長(zhǎng)得不帥也要合乎觀眾的眼緣,所以不少幕前工作者不斷地提升自己的外部形象。做拍賣師的李先生,這幾年都因?yàn)檫^(guò)去幾年忙于應(yīng)酬,疏于運(yùn)動(dòng)。可是身為優(yōu)秀的拍賣師,怎能沒有挺拔的身材?所以減肥便成了當(dāng)務(wù)之急,但是他不想減肥減得很辛苦。于是寧愿選擇見效較慢、但是較為舒服的儀器減肥方法。他說(shuō)不用他操心如何去減,專門有專業(yè)人員為他進(jìn)行人體成分評(píng)估,然后再根據(jù)肥胖的因素對(duì)癥下藥。他只需要舒舒服服地躺在儀器里,經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)后的調(diào)理,不僅讓他健康減肥輕松舒服,精神也好多了。照他所說(shuō)的:“在享受中減肥,在減肥中享受。”

  社會(huì)現(xiàn)象三:為愛情

  如果你減到一百斤我就嫁給你

  曾做過(guò)三年外貿(mào)的老莊在面對(duì)巧克力時(shí)總顯得毫無(wú)抵抗能力,致使體重一路飆升。直至在商場(chǎng)邂逅讓他心儀的女孩。可是他的身形卻成為了他們之間的障礙。某天他鼓起勇氣向女孩表達(dá)愛慕之意,女孩告訴:“你人很好,但是我不喜歡胖的男生。如果你減到一百斤我就嫁給你。”就為了這句浪漫的話,讓他痛下決心要減肥。經(jīng)過(guò)四個(gè)月的健身后,老莊已經(jīng)減了30多斤,也從中領(lǐng)略到了瘦身帶來(lái)減壓的樂(lè)趣,更加喜歡上瘦身這個(gè)活動(dòng)。“如果你減50公斤我就嫁給你。”這看似玩笑的一句話卻成了老莊決意減肥的動(dòng)力。三年幸福的巧克力生活把他堆積成了一個(gè)120公斤的大胖子。為了愛情,老莊開啟了他減肥的生涯。現(xiàn)在幾乎每天下午都能在健身房見到老莊的身影,四個(gè)月內(nèi)已經(jīng)減掉了30多斤的贅肉。

  但是以這個(gè)速度還要起碼一年時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo),恐怕到那時(shí)心愛的媚妹已經(jīng)嫁為人婦了。聽朋友推薦針灸效果明顯,若同時(shí)配合耳壓療效會(huì)更快,一次即可減去半斤到一斤的脂肪。他將信將疑,不過(guò)怎么說(shuō)也是個(gè)辦法,于是來(lái)到某醫(yī)院。隔天做一次針灸,每次大概半個(gè)小時(shí),耳壓次數(shù)則少些,一個(gè)星期做兩次。我總覺得針刺在身上會(huì)疼,他告訴我其實(shí)不會(huì)疼,但由于針灸人體穴位部位,會(huì)有點(diǎn)酸酸的、麻麻的感覺。針拿開后就沒有任何不適的感覺,貼耳時(shí)耳部會(huì)有熱乎乎,每次只須貼5分鐘左右即可。一個(gè)月后,他驚喜地發(fā)現(xiàn)減了6公斤。但是距離目標(biāo)還有一定的距離。問(wèn)到是否想過(guò)放棄?他笑著回答想過(guò)放棄,但更想老婆。因此,革命尚未成功,同志仍須努力。

  社會(huì)現(xiàn)象四:為自己

  我現(xiàn)在是用意志制造相對(duì)完美的東西,那就是我的身體。

  事業(yè)男人多少會(huì)注重自己的形象,一個(gè)男人的成熟表現(xiàn)是不言缺少信心,而是說(shuō)追求完美。這位經(jīng)歷自我瘦身之路的男人自有他的一套說(shuō)法,其中最得意的要數(shù)阿文的健康心得了。某減肥藥在國(guó)內(nèi)有一名為“十、二十、三十”推廣口號(hào):“一日用量10克,減少20%的進(jìn)食總量,每天運(yùn)動(dòng)30分鐘”。他將此創(chuàng)新成他的“10、20、30、40”瘦身理論:“用10分的意志力,減少20%的進(jìn)食總量,每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少40%的飽和脂肪。”

  阿文所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)還精致到按心跳算:120—150beat/min,夠?qū)I(yè)了吧;180-200的話,就沒有問(wèn)題了。瘦身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是像游泳、乒乓球、羽毛球、爬山之類有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng),而不是劇烈運(yùn)動(dòng),例如網(wǎng)球、籃球之類的,因?yàn)槟菢硬粌H可能對(duì)身體造成物理?yè)p傷,而且也難以達(dá)到瘦身目的。有氧運(yùn)動(dòng)才有效地減掉腰部和下半身的飽和脂肪。

  阿文比較滿意他現(xiàn)在的身材。回憶那次有趣的經(jīng)歷,他還是樂(lè)不可支。話說(shuō),那次和一個(gè)slim女孩吃晚飯后,路過(guò)某藥房,圖好玩進(jìn)去稱體重。他堅(jiān)稱磅有問(wèn)題,結(jié)果那個(gè)1米68的女孩子站上去,很無(wú)辜地說(shuō):“沒問(wèn)題啊,是50公斤。”他戲謔笑稱那時(shí)突然發(fā)現(xiàn)他體重問(wèn)題的嚴(yán)重性,于是決定在他30歲之前做一件關(guān)系重大的事———減肥。那時(shí)離他30歲生日還有2個(gè)月,結(jié)果3個(gè)月下來(lái),他減了20斤。現(xiàn)在不僅身體輕松了,而且自我形象也有所變化。例如敢于穿一些色彩豐富時(shí)尚前衛(wèi)的衣服,也就是敢于讓外界的視線注意自己。苦行僧般的瘦身生活之后,那將會(huì)是一種從容的淡定氣質(zhì)。正是“人隨相走,相由心生”:“20歲之前的模樣是天生的,你無(wú)法改變,但40、50、60歲呢,就要看自己了,靠自己的意志力。”就像他所說(shuō)的那樣:“我現(xiàn)在是用意志制造相對(duì)完美的東西,那就是我的身體。”

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