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男人運動過量影響生殖?


www.458hepatology.com  2015-2-19  互聯網    
核心提示:男人運動過量影響生殖? 1.面對木樁站立,距離0.5~1尺左右,雙腳腳掌著地、雙足分開,膝蓋略彎。先用肩部碰撞,再由后背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次輪流向木樁碰撞。身體要放松,……


  1.面對木樁站立,距離0.5~1尺左右,雙腳腳掌著地、雙足分開,膝蓋略彎。先用肩部碰撞,再由后背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次輪流向木樁碰撞。身體要放松,心情寧靜自然,呼吸均勻,碰撞時不要屏氣,可以用鼻吸口呼或鼻呼的方法。

  2.面對木樁站立,雙足分開同肩寬,膝微曲。用上臂、肘部、前臂、手掌、手背分別輪流碰撞,身體兩側交換做。

  3.面對木樁站立后,用大腿的前面、后面、側面以及小腿、腳各個部位輪流碰撞,盡可能地使全身各個部位都能撞到,用力不能太大太猛。后背、腿等肌肉發達的部位可以稍稍用力。這種功法應用得當可以強筋壯骨,增強身體抗沖擊力,加強全身血液循環和內臟功能。碰撞時除了呼氣,可以配合吐字發音。

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