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3運動 預防男性性功能減退


www.458hepatology.com  2015-1-12  互聯網    
核心提示:3運動 預防男性性功能減退   性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能開始減退,常令更年期男士感到“力不從心”。美國《男性健康》雜志特別推薦處于更年期或即將步入更年期的男性,多做以下三……

  性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能開始減退,常令更年期男士感到“力不從心”。美國《男性健康》雜志特別推薦處于更年期或即將步入更年期的男性,多做以下三種運動,有助增加性能力。


  騎馬鍛煉勁力

  有人認為,騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處,其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變,甚至為所欲為的種種“主動性”體驗,和性生活中的過程頗為相似。

  事實上,騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性,還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有勁力。

  滑水加強持久度

  水上運動屬于大運動量兼有氧運動,特別是滑水,有助男人在房事上加強持久度。另外,專家指出,溜冰也可使臀部豐滿渾圓,絕大多數女性承認,最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。

  學小貓伸展四肢

  這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉,至臀部接觸腳部,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部,維持15秒,再慢慢放松,重復動作多次。

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