為什么有些人害羞，有些人不害羞?其中一個解釋是天性。研究證明，大概有10%的幼兒“生來害羞”。從一生下來，這些兒童在與不熟悉的人或環(huán)境接觸時，顯得不同尋常的謹(jǐn)慎和緘默。關(guān)于天性的問題，有一個更為復(fù)雜的解釋。在兒童時期，一些人被嘲諷，并且由于一時失誤，成為大家取笑的對象。另外一些人生長在這樣的家庭，這些家庭認(rèn)為“被愛戴”是在競爭中由于外表美或在活動中取得了餓成功帶來的結(jié)果。第三個解釋集中在文化上。

　　害羞在亞洲國家和地區(qū)中比例最高，這是對9個國家和地區(qū)研究的結(jié)果。最顯著的有日本和臺灣，最低在以色列。這些不同，一部分原因是由于文化所強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容不同所造成的。在這些亞洲國家里，由于社會活動中的失敗而屈從于權(quán)威，被認(rèn)為是一種恥辱;而在以色列，理由于冒險(xiǎn)而被表面上責(zé)備一番，會被認(rèn)為是一種鼓勵。第四個原因或許來自美國最近出現(xiàn)的關(guān)于害羞普遍性的報(bào)告：年輕人都被電子產(chǎn)品包圍著，他們長時間獨(dú)自一個人看電視、打游戲、網(wǎng)上沖浪和發(fā)電子郵件，由此產(chǎn)生了社會隔離，減少了與人面對面接觸的機(jī)會。過量使用網(wǎng)絡(luò)會使人們感到孤獨(dú)、隔離和更加害羞。

　　當(dāng)害羞變得更極端化時，就會迫使人們的生活發(fā)生進(jìn)一步變化，使得一個人將其社會快樂最小化，使其社會不適和隔離感最大化。這里有幾個給害羞的人的簡單原則和策略，希望大家深入思考，并嘗試去做。

　　要意識到，并不只有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你害羞。

　　即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在了很久的習(xí)慣一樣。

　　嘗試對你所接觸到的人微笑，并與他們進(jìn)行目光的接觸。

　　與別人交談，大聲說話，用最清晰的聲音，特別是當(dāng)你說出你的名字或是詢問信息時。

　　在一個新的社會環(huán)境中努力使自己第一個提出問題或是發(fā)表觀點(diǎn)。準(zhǔn)備一些有趣的東西去說，第一個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”，以后也就不會再有人認(rèn)為你害羞了。

　　永遠(yuǎn)不要小瞧你自己。相反，想一下為了達(dá)到你想要得到的成就，下一步你要采取怎樣的行動。

　　注意要使別人感到舒服，特別是當(dāng)你尋找其他害羞者時。這樣做會降低你的自我意識。

　　在你去通常會使你害羞的地方之前，練習(xí)沉思、放松，使思想集中到理想的狀態(tài)。

　　如果你是個害羞的人，請嘗試以上方法;如果你不害羞，可以鼓勵那些害羞的朋友和家人，鼓勵他們改變他們的生活方式，從而更加自信快樂地生活。