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男士怎樣擁有健美身材?


www.458hepatology.com  2013-3-20  互聯(lián)網(wǎng)    
核心提示:男士怎樣擁有健美身材?   誰不想擁有健美的胸部,這里送給你健胸秘方兩則。   A兩邊腋下各夾一本雜志,抬頭、挺胸、手臂用力,每次維持10分鐘! 集中力量,指尖向上,雙手……

  誰不想擁有健美的胸部,這里送給你健胸秘方兩則。

  A兩邊腋下各夾一本雜志,抬頭、挺胸、手臂用力,每次維持10分鐘。

  B集中力量,指尖向上,雙手合并。

  C雙手用力向前伸直,指尖朝前。

  貼壁運(yùn)動(dòng)秘訣 :

  快到鏡子面前站好,照照你的側(cè)面,是否發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背?這可不妙,趕緊學(xué)習(xí)貼壁運(yùn)動(dòng),保持良好曲線。

  秘訣:找一處墻壁,雙腳并攏站好,將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住,每次維持20-30分鐘,每天練習(xí)可防止駝背。

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