有人說(shuō)，現(xiàn)在的男人活得真累：既要作家里的“頂梁柱”，又要在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中“混個(gè)臉”，還要不時(shí)被妻子無(wú)緣無(wú)故地?cái)?shù)落一通。那么，男人是不是真得該“歇歇”了，或采取一些別的什么措施?

　　男人們的生活現(xiàn)狀值得憂慮和反思!為此，我們結(jié)合國(guó)外的一些資料，為男人(尤其是中年男人)提出以下幾條建議，希望能有的放矢地解決一些實(shí)際問(wèn)題，提高生活質(zhì)量。

　　建議之一：撕掉“強(qiáng)者”的面具，承認(rèn)自己只是一個(gè)平凡的人。

　　蕓蕓眾生，大多數(shù)男人都是平凡的人，做出驚天動(dòng)地大事者畢竟是少數(shù)。但男人卻總想表現(xiàn)得像個(gè)強(qiáng)者——他們也許不知道，這樣做可能會(huì)使壽命縮短。男人之所以如此，主要是為了面子：他們害怕被別人看不起，“無(wú)能”、“窩囊”是他們最難以容忍的評(píng)語(yǔ)。其實(shí)，承認(rèn)自己的平凡并不會(huì)損害男人的尊嚴(yán)，卻有助于保持心態(tài)的平衡。

　　所以，在與你的上司、朋友或妻子談話時(shí)，試著說(shuō)“我不知道……”，“我恐怕不能……”或“我不能……”，看看會(huì)發(fā)生什么——什么也不會(huì)發(fā)生，對(duì)嗎?扔掉無(wú)論如何都要做個(gè)強(qiáng)者的念頭吧，那樣既不切實(shí)際，也會(huì)害了你自己。

　　建議之二：學(xué)會(huì)向人“傾訴”。

　　在碰到困難時(shí)，男人采取的最普遍的應(yīng)對(duì)手段是發(fā)泄和逃避。他們要么把問(wèn)題壓抑在心里，要么拼命地運(yùn)動(dòng)直到筋疲力盡，要么尋求精神刺激：酗酒、抽煙、縱情聲色……這樣也許會(huì)使心情得到暫時(shí)的平靜，但換來(lái)的卻是對(duì)健康的損害。這些應(yīng)對(duì)方法的后果是，增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機(jī)會(huì)。

　　正確的方式是，尋求更積極的解決辦法。你可以向別人(妻子、親友、心理醫(yī)生等)尋求幫助，而不要把問(wèn)題全悶在心里。有節(jié)制的飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常有益的，在心情不好時(shí)，千萬(wàn)不要放棄這樣的好習(xí)慣。

　　建議之三：重新審視你的生活。

　　一般地說(shuō)，男人認(rèn)為生活中只有兩種選擇：要么工作，要么就沒臉在社會(huì)上立足。這種無(wú)形的壓力容易使人產(chǎn)生怨氣，但大多數(shù)人常常把這種不易察覺的怨氣壓抑在心里，或者去尋求暫時(shí)的解脫。

　　我們的建議是，寫寫日記，記下自己的感受，通過(guò)這種辦法來(lái)了解自己真實(shí)的情感、體驗(yàn)，并努力去發(fā)現(xiàn)更多的選擇。還可以找你信賴的人傾訴衷腸。重要的是，你要重新審視你的生活：生活中“路”很多，不要讓“工作”成為心理上的一塊石頭，壓著你。也許你最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活并不像你原來(lái)想的那樣，你還可以有更好的選擇。

　　建議之四：要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)亍胺艞墶薄?/P>

　　在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，衡量男人成功的一般標(biāo)準(zhǔn)是，他的事業(yè)是否成功，他是否完成了個(gè)人應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。但要想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立足，堅(jiān)強(qiáng)、有魄力、獨(dú)立自主、無(wú)所不知等優(yōu)點(diǎn)似乎不可缺少。但是，這并不是說(shuō)你時(shí)刻都要按這樣的標(biāo)準(zhǔn)去做，事實(shí)上，那樣非常有害。

　　你必須嘗試去“放棄”某些事：生病時(shí)繼續(xù)工作不是個(gè)好主意，暫時(shí)脫離崗位，放松身心，才是上策;孩子長(zhǎng)大了，就得給他更多的自由，讓他選擇自己的生活方式，強(qiáng)行支配孩子的生活，換來(lái)的可能是陽(yáng)奉陰違……“放棄”并不意味著無(wú)能，相反，它會(huì)幫助你重新進(jìn)行自我定位，做出新的選擇。