維生素E可減輕部分人鍛煉后的肌肉疼痛，清除因劇烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的有損害性的代謝物。通常運(yùn)動(dòng)后并不需要額外補(bǔ)充維生素E。

　　但如果再一次運(yùn)動(dòng)后感到極為疼痛和疲勞，尤其是對(duì)那些不經(jīng)常鍛煉的人，也有助于消除疼痛的反應(yīng)。

　　激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)身材對(duì)樣的需求增加，氧新陳代謝的副產(chǎn)物自由機(jī)能損害肌肉組織，應(yīng)起疼痛和疲勞。

　　美國(guó)麻省塔夫特大學(xué)的研究人員讓一組23至35歲的年輕人和一組66至78歲的老年人要么每天服用安慰劑，要么每天服用1000國(guó)際單位維生素E，一連三個(gè)月。然后對(duì)他們自己報(bào)告的運(yùn)動(dòng)后疼痛情況進(jìn)行比較。

　　發(fā)現(xiàn)所有人劇烈運(yùn)動(dòng)后都會(huì)出現(xiàn)肌肉損害、氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，但不管是年輕人還是老年人，服了維生素E后都沒那么明顯，年輕人獲益最大。