如果你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)30歲以后的熬夜心慌，沒(méi)有體會(huì)過(guò)爬山時(shí)總是墊后的懊惱，以下內(nèi)容您完全可以略過(guò)不看。　　事實(shí)上，在《我們?nèi)绾巍�為何老去》一�?shū)中指出，男性30歲后的整體生理狀況，正如拋物線般，每年以一個(gè)百分點(diǎn)遞減。

　　男人的游戲規(guī)則讓他們的健康問(wèn)題更加突出。社會(huì)對(duì)男人的要求比較單向：控制世界。因此，只允許男人表達(dá)他們成功的一面，于是男人面對(duì)壓力的時(shí)候，宣泄渠道少，經(jīng)常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)身體不在你控制之中，控制世界有何意義?瑜伽就是教你控制自己的身體。

　　Yoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽姿勢(shì)通過(guò)意識(shí)調(diào)整呼吸，運(yùn)用姿勢(shì)來(lái)調(diào)整身體的平衡，通過(guò)放松激發(fā)人體自身能量來(lái)促進(jìn)健康的目的。

　　瑜伽姿勢(shì)包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，對(duì)于很多練習(xí)瑜伽有一定經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，他們最直接感知的效果就是瑜伽緩解了很多繁忙工作引起的亞健康狀態(tài)：免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。我們甚至還了解到，當(dāng)瑜伽練習(xí)的姿勢(shì)逐漸加大難度，很多需要臂力支撐的動(dòng)作，也讓男性學(xué)員開(kāi)始占上風(fēng)。

　　瑜伽是一種哲學(xué)觀，也是一種生活方式。小而言之，負(fù)責(zé)任、有節(jié)制、超越得失，身體的能量足以支撐雄韜大略，那是真男人才懂得的生活方式;大而言之，內(nèi)圣外王，天人合一，哪個(gè)男人沒(méi)有過(guò)這樣的夢(mèng)想?