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要運(yùn)動(dòng),不要吸煙


www.458hepatology.com  2012-8-2  互聯(lián)網(wǎng)    
核心提示:要運(yùn)動(dòng),不要吸煙   運(yùn)動(dòng)界吸煙的情況相當(dāng)普遍,媒體的宣導(dǎo)對(duì)他們似乎起不了用。可能的原因有二:  (1)運(yùn)動(dòng)者認(rèn)為他們的運(yùn)動(dòng)量能使身體機(jī)能變佳,足以對(duì)抗這小小的煙害! (2)……

  運(yùn)動(dòng)界吸煙的情況相當(dāng)普遍,媒體的宣導(dǎo)對(duì)他們似乎起不了用?赡艿脑蛴卸

  (1)運(yùn)動(dòng)者認(rèn)為他們的運(yùn)動(dòng)量能使身體機(jī)能變佳,足以對(duì)抗這小小的煙害。

  (2)他們認(rèn)為香煙中的某些成分具振奮精神的效果,吸煙反而能增進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

  那到底真相是否真是如此,抑或僅是假象?

  香煙對(duì)你有什么影響(老生常談)

  點(diǎn)燃香煙后產(chǎn)生的煙霧中,含有四千七百多種化學(xué)物質(zhì),其中較為重要的有害物質(zhì)有兩種:

  (1)尼古丁(Nicotine):香煙中主要的精神作用物質(zhì),在人體內(nèi)有雙重作用,吸入量少時(shí)會(huì)興奮神經(jīng)系統(tǒng),過(guò)量時(shí)則反而有抑制的效果,且成癮性,會(huì)造成心理及生理依賴。從流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),尼古丁會(huì)造成人體中超氧離子和白血球間質(zhì)素的產(chǎn)生,會(huì)使免疫系統(tǒng)受到一定的傷害。另一方面,尼古丁會(huì)使血小板凝集速度加快,又會(huì)抑制溶血因子的活化,加上冠狀動(dòng)脈的收縮,很容易造成血栓阻塞血管,引起心肌梗塞

  (2)一氧化碳:香煙煙霧成份中的一部份,與血紅素的結(jié)合力是氧的二百倍。當(dāng)一氧化碳進(jìn)入人體后,會(huì)搶先和血紅蛋白結(jié)合,使得氧合血紅蛋白的比例下降,而形成缺氧現(xiàn)象。一般正常人血中的一氧化碳含量約在1%以下,而吸煙者卻可高達(dá)15 %,長(zhǎng)期下來(lái),輸送氧氣的血紅蛋白數(shù)量減少,結(jié)果將造成身體調(diào)節(jié)異常而發(fā)生病變。

  香煙對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響

  Mc.Murray在1985年曾做了一項(xiàng)研究,他找了兩群分別為有吸煙習(xí)慣及沒(méi)有吸煙習(xí)慣的人,來(lái)測(cè)驗(yàn)他們的最大攝氧量(心肺耐力的最佳評(píng)估指針),結(jié)果發(fā)現(xiàn)吸煙組的最大攝氧量明顯的比無(wú)吸煙習(xí)慣組少。在同一個(gè)研究,Mc.Murray又測(cè)驗(yàn)他們?cè)谕粡?qiáng)度下的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間,結(jié)果發(fā)現(xiàn),有吸煙習(xí)慣組的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間比無(wú)吸煙組來(lái)的少。

  由此可知,長(zhǎng)期吸煙會(huì)使得心肺耐力下降,體力變差。除此之外,Bolinder在1997年發(fā)現(xiàn),有吸煙習(xí)慣者,在休息時(shí)的心跳率以及運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳率及收縮壓,都會(huì)比沒(méi)有吸煙習(xí)慣的人來(lái)的高,這種情形對(duì)吸煙者的心臟而言,無(wú)時(shí)無(wú)刻都必須比無(wú)吸煙習(xí)慣者的心臟做更多的功,長(zhǎng)期下來(lái)將造成心臟不小的負(fù)擔(dān)。

  整體而言,吸煙而造成的心肺耐力降低,很可能是因?yàn)槲鼰煹娜吮葻o(wú)吸煙習(xí)慣的人,體內(nèi)有較高濃度的一氧化碳血紅素。由于一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合的親合力是氧氣的兩百倍,所以當(dāng)一氧化碳進(jìn)入人體后,會(huì)先占去血紅素,血中的一氧化碳血紅蛋白的濃度增加,血液攜氧能力將相對(duì)減少,而影響活動(dòng)時(shí)的有氧能力,進(jìn)而造成最大攝氧量的下降。

  尼古丁方面,由于它長(zhǎng)期對(duì)人體心血管系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)所造成的傷害,導(dǎo)致人體機(jī)能變差,也可能是造成最大攝氧量及運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間下降的主要因素。而且,尼古丁具有刺激交感神經(jīng)的作用,大家可能會(huì)想,那么對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間的運(yùn)動(dòng),是否有正面的效果?尼古丁對(duì)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)是否有幫助,在此仍不敢妄下斷語(yǔ)。

  假設(shè)它的確能提升無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的能力,但比起尼古丁在心血管方面所造成傷害,甚至?xí)袑?dǎo)致癌細(xì)胞發(fā)生的危險(xiǎn)性來(lái)看,為了運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)而犧牲健是否值得呢?我想答案一定是否定的。

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