吃得并不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多中年男性還是無奈的成了“啤酒肚男人”，這是為什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠狀況吧。

　　“睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統(tǒng)計學分析時，發(fā)現(xiàn)了這個啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關(guān)聯(lián)性，雖然這兩者的因果關(guān)系目前還不是很清楚。

　　啤酒肚的形成原因很復(fù)雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關(guān)外，很多人不了解的是睡眠質(zhì)量差也是一大元兇。

　　陳彥方教授說，人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現(xiàn)得比較突出的是慢波睡眠(也就是俗稱的深睡眠)的質(zhì)量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。

　　此外，中年男性在家庭、社會中往往承擔著“頂梁柱”的角色，“不勝重壓”之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的影響，使機體神經(jīng)內(nèi)分泌狀況發(fā)生改變，腎上腺皮質(zhì)激素和性腺激素分泌增加，這些都會使脂肪容易堆積在腹部，發(fā)生向心性肥胖，也就是啤酒肚，而向心性肥胖與高血壓等心血管疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。

　　辦公一族的中年男性要想改善睡眠質(zhì)量，遠離啤酒肚，還是要從“膏方”入手。

　　中醫(yī)滋補膏方，是中華民族千年文化之珠璣，早在漢唐就有膏劑的記載，膏方治失眠可謂是歷史悠久，經(jīng)久不衰。比如懷參阿膠桂圓膏，里面含有大棗酸棗仁 百合等都有安神的作用，陳彥方教授認為，吃膏方不是女人的特權(quán)，男人也要吃膏方來保養(yǎng)自己!