18歲以后，30歲以前，男人開始漸漸擺脫了青春期初到時的尷尬和不安。身體剛剛成熟，各方面機能都處在旺盛的頂峰階段，特別是性活動能力更是達到了顛峰狀態。據統計，25歲之前，男人平均一天可以勃起高達七、八次。當然，有一利必有一弊，對于二十歲的年輕男人來說，在做愛過程中發生早泄實在是不足為奇的事。太過興奮，緊張或焦慮是導致這一切的根源。倘若你還處在精力旺盛的20幾歲，可以嘗試吃下面的食物，偶爾出現的“問題”可能就會不治而愈了。

　　健康食物：雞蛋——保持性動力和松弛神經。

　　效果：讓你們之間的"戰爭"持久一點。

　　雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和松弛神經的重要營養素。一旦感到焦慮不安或者神經緊張，維生素B　都是體內最先耗盡的營養素。保持體內高水平的維生素B　，不僅能笑對壓力，還有助于在臥室里從容行事，減少焦慮和早泄的發生。據說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。

　　食物：芹菜——充滿誘惑的"調酒棒"。

　　效果：散發迷人氣味。

　　增強男性魅力富含纖維的芹菜，嚼起來嘎嘣脆，水津津的。然而，它事實上更象是激發性生活的"調酒棒"。研究發現，每一根芹菜都飽含對女人充滿誘惑的"信息素"，咀嚼芹菜時，這些"信息素"的氣味分子擴散到口中，接著，順著喉嚨爬升到鼻腔內。一旦到達鼻腔，它們就會加速激勵過程，喚醒性意識，使你的的身體散發出自然迷人的氣味和信號，令你對女人更加充滿誘惑力。另外，芹菜還是低卡路里高纖維的食物，想吃多少就吃多少，還不用擔心體重問題。

　　食物：香草冰激凌——讓你們的高潮更加持久有力。

　　效果：令持久力大吃一驚。

　　在涉及到性的食物中，冰激凌屬于提供持久力的食物。它具有兩種高含量的元素：鈣和磷　---為肌肉提供能量儲備，增強性欲。一個標準盒的冰激凌中，鈣含量約有200毫克，這些鈣能使你的的高潮更加持久有力。另外，芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會的研究發現，香草的氣味會令他感到更放松，減輕焦灼感和壓抑感。