減肥是一件非常乏味的事情，這個(gè)相信不用說(shuō)所有曾經(jīng)減肥或有減肥念頭的人士都會(huì)知道，減肥當(dāng)中一個(gè)必不可少的地方就是運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的配合怎么減肥都是枉然。但是怎樣選擇一些運(yùn)動(dòng)讓自己感興趣又能堅(jiān)持下去的呢?為大家介紹兩種剛與柔的潮流運(yùn)動(dòng)，這個(gè)即將來(lái)臨的夏季希望減肥的你就不用擔(dān)心了。

　　潮學(xué)詠春經(jīng)濟(jì)瘦身 打開雜志，每隔數(shù)頁(yè)就有一個(gè)關(guān)于修身的廣告，由機(jī)械輔助到跳舞燒脂，方法層出不窮，不過(guò)動(dòng)輒花上幾千至數(shù)萬(wàn)元，每減一磅都是有血有汗的辛苦錢。因此大家有否想過(guò)以其他運(yùn)動(dòng)來(lái)取代昂貴的纖體法?其實(shí)，中國(guó)武術(shù)中就有一種拳法，只要持之以恒，就能對(duì)收緊身體不同部位的肌肉有顯著的幫助，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是我國(guó)珍貴武學(xué)之一——詠春。

　　上一段時(shí)間里電影“葉問(wèn)”的大熱帶動(dòng)詠春的流行，眾人開始關(guān)注這項(xiàng)歷史悠久而又有文化的運(yùn)動(dòng)，以柔主導(dǎo)的武術(shù)，讓人大開眼界之余也非常希望學(xué)習(xí)。

　　有說(shuō)詠春是專門授予女性的武學(xué)，故其屬性十分適合女性的體格，毋須擔(dān)心出現(xiàn)負(fù)荷過(guò)重的情況。更吸引的是，在學(xué)習(xí)詠春時(shí)，有不少動(dòng)作皆有助女性收緊身體不同部位的肌肉，當(dāng)中對(duì)手臂、腰及臀部最為有效。詠春不但可以有效果減肥之余還能學(xué)習(xí)一些防狼之術(shù)，一舉兩得。

　　女搏擊熱實(shí)戰(zhàn)解構(gòu) 隨著修身潮鬧得熾熱，近年為瘦身而推出的運(yùn)動(dòng)班多不勝數(shù)，當(dāng)中最為女性推崇的，可算是以泰拳為基礎(chǔ)而衍生出來(lái)的KiCK Boxing。但若論到發(fā)揮身體潛能，則以自由搏擊或綜合武術(shù)(Mixed Martial Arts)最強(qiáng)，看日本的K-1大賽何其受世界歡迎就可知一二。透過(guò)自由博擊的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)習(xí)者的體能、身體的對(duì)抗性，甚至危急應(yīng)變能力均有莫大的益處。

　　自由搏擊其實(shí)沒(méi)有所謂的正宗與不正宗，皆因其武術(shù)所涵蓋的范圍相當(dāng)廣泛，既包括泰式拳腳功夫、西洋拳、巴西柔術(shù)(地戰(zhàn))及日本空手道門派，英文名為Mixed Martial Arts(簡(jiǎn)稱MMA)，能完全反映出其多樣性。

　　相比起Kick Boxing主要針對(duì)手臂的訓(xùn)練，自由搏擊能更全面地加強(qiáng)腹背的柔韌性。這次要介紹的MMA訓(xùn)練，由Fight & Fitness Club主辦，主要由泰拳、西洋拳及柔術(shù)(地戰(zhàn))組成，前兩者為站立式攻擊，對(duì)于反應(yīng)的訓(xùn)練很有幫助;而地戰(zhàn)則是對(duì)戰(zhàn)者在倒地后的搏擊技術(shù)所作的訓(xùn)練，最講究的，除了敏捷度外，還有在困境中如何扭轉(zhuǎn)劣勢(shì)。

　　很多人在接受訓(xùn)練時(shí)，發(fā)出了強(qiáng)勁的氣勢(shì)，絕非一般欠缺勁度、沒(méi)有力量的運(yùn)動(dòng)，即使女士們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中，也會(huì)發(fā)出相當(dāng)強(qiáng)大的力量，所以它絕非一項(xiàng)單純的身體訓(xùn)練，對(duì)于宣泄工作壓力亦有很大的幫助。