２．３ 內(nèi)打外搶的配合

　　當(dāng)本隊(duì)內(nèi)線隊(duì)員搶籃板球的實(shí)力遜于對(duì)方或處于不利位置時(shí)，內(nèi)線隊(duì)員在爭(zhēng)奪籃板球時(shí)，有目的地將球點(diǎn)撥給同伴，外線隊(duì)員應(yīng)及時(shí)快速去搶球。

　　2．4 左擋右搶，右擋左搶的配合

　　根據(jù)籃板球的方向，擋住對(duì)方左邊隊(duì)員，為本隊(duì)右邊隊(duì)員創(chuàng)造得球機(jī)會(huì)。同樣，擋住對(duì)方右邊隊(duì)員，為本隊(duì)左邊隊(duì)員創(chuàng)造得球機(jī)會(huì)。

　　搶籃板球配合擋人的策略有三：第一，用自己身材不高的隊(duì)員擋住對(duì)方身材高在的隊(duì)員，以此減弱對(duì)方高大隊(duì)員搶籃板球的優(yōu)勢(shì)；第二，用本隊(duì)搶籃板球一般的隊(duì)員去擋住對(duì)方搶籃板球能力最強(qiáng)的隊(duì)員；第三，控制對(duì)方處于有利位置的隊(duì)員，使對(duì)方失去搶球的機(jī)會(huì)或行動(dòng)受到干擾。
　　３、加強(qiáng)搶籃板球的基本功訓(xùn)練

　　3．1 無(wú)球訓(xùn)練

　　3．1．1 腳步動(dòng)作

　　１）虛晃變向一隊(duì)員在三分線附近，利用假動(dòng)作擺脫防守，沖向籃下。

　　２）繞、跨步一隊(duì)員在限制區(qū)外，利用腳步動(dòng)作繞過(guò)防守隊(duì)員，沖向籃下。

　　３）轉(zhuǎn)身一隊(duì)員在罰球線前或限制區(qū)兩腰（指中鋒）利用前、后轉(zhuǎn)身、擺脫防守，沖向籃下。

　　３．２ 有球訓(xùn)練

　　３．２．１　個(gè)人訓(xùn)練

　　１）判斷：讓隊(duì)員在不同角度連續(xù)投籃，體會(huì)、判斷反彈方位的一般規(guī)律并作出反應(yīng)。

　　２）自拋?zhàn)該專宏?duì)員將球向空中拋出（約３米），原地或繞步側(cè)身起跑做單、雙手搶球。

　　３）自投自搶：隊(duì)員投籃出手后，采用假動(dòng)作虛晃變向或繞步?jīng)_向籃下?lián)尰@板球。

　　４）單手撥球補(bǔ)籃：隊(duì)員將球打板后，沖向籃下，跳起用單手撥球或空中托球補(bǔ)籃。

　　3．2．2 二人訓(xùn)練

　　１） 兩人在籃下兩側(cè)站立，輪流跳起在空中用單、雙手托球打板傳給同伴。

　　２） 兩人一組，A在籃左（右）側(cè)投籃，B在另一側(cè)搶籃板球，A投籃后也向籃下沖搶。

　　３） 教練員在不同位置投籃，二名隊(duì)員在兩側(cè)沖搶籃板球。

　　3．3 加強(qiáng)沖搶籃板球的對(duì)抗性訓(xùn)練

　　要想提高沖搶能力，必須加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練。訓(xùn)練方法可采用：

　　3．3．1 一對(duì)一的攻防訓(xùn)練

　　一隊(duì)員防守另一人進(jìn)攻。進(jìn)攻隊(duì)員投籃后，擺脫防守沖搶籃板球，防守者積極跟進(jìn)。

　　3．3．2 二對(duì)二攻防訓(xùn)練

　　攻方兩人投籃后，設(shè)法擺脫防守，沖搶籃板球，防守者迅速跟進(jìn)。

　　3．3．3 三對(duì)三攻防訓(xùn)練

　　攻方三人經(jīng)配合后投籃，并擺脫防守者沖搶籃板球，防守者及時(shí)調(diào)整防守位置，始終保持正確防守姿勢(shì)。

　　3．3．4 五對(duì)五攻防訓(xùn)練

　　以比賽的形式進(jìn)行沖搶籃板球的訓(xùn)練，要求進(jìn)攻隊(duì)員在投球出手后，迅速判斷反彈的方位，利用快速的腳步動(dòng)作擺脫防守，搶占有利位置，起跳及時(shí)，搶到球后補(bǔ)籃或組織二次進(jìn)攻，防守隊(duì)員搶到籃板球后，尋找時(shí)機(jī)把球傳給同伴.。

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