也因此，林杰梁醫(yī)師提醒，除了平常煮沸開水可能會釋放三氯甲浣外，洗澡時(shí)也不宜使用過熱的水，否則同樣會有釋放這些消毒物質(zhì)的可能。
此外，林杰梁醫(yī)師說，老舊小區(qū)的水路管線可能也會暗藏重金屬，如鉛，而若血中鉛濃度若超出10微克（每100cc），就會對胎兒造成發(fā)展遲緩的傷害。
懷孕的你應(yīng)該這么做
1.水煮開后將蓋子打開5～10分鐘：由于三氯甲浣主要會在自來水煮沸的過程中釋放出來，并且會隨著水溫的提升增加釋放量，林杰梁醫(yī)師說，最好的避免方式是將開水煮沸后，關(guān)小火，將蓋子打開再煮5分鐘～10分鐘。同時(shí)打開窗戶或抽油煙機(jī)，以避免吸入有毒物質(zhì)。
2.打開水龍頭，先讓水流30秒：如果懷疑自己家里的水路管線屬于老舊小區(qū)型態(tài)，最好每天早上用水前，先讓管線內(nèi)的水流出約3～5分鐘，用來澆花、洗衣服。中午或晚上的水才來飲用。經(jīng)濟(jì)許可的話，可裝逆滲透凈水器。
毒物：塑料溶出物
危險(xiǎn)指數(shù)：高
‧ 時(shí)間：12:00pm
‧ 地點(diǎn)：餐廳
具有環(huán)保概念的安妮，平日用餐都自備餐盤與水壺，但她總是無法分辨何種塑料材質(zhì)是安全的？哪些器皿使用不當(dāng)又可能釋放毒物？
‧可能遇到的毒害：戴奧辛、雙酚A
張君堯醫(yī)師表示，在塑料溶出物中，戴奧辛算是最頑強(qiáng)的一種物質(zhì)，由于它通常都是囤積在受到污染的土壤中，進(jìn)而影響人類的食物鏈，更是防不勝防。
最常見于自然界中的魚貝類及牛、豬等肉類脂肪中，其次，汽車排放、工業(yè)廢氣、焚化爐等也屬于污染的一種。不過他強(qiáng)調(diào)，要讓戴奧辛囤積成為可傷害人體的劑量，并不容易，但一旦受到影響，便會造成造血細(xì)胞的破壞，產(chǎn)生淋巴癌。
至于雙酚A則是一種已被確認(rèn)的環(huán)境荷爾蒙，即使低劑量也具有相當(dāng)?shù)亩拘浴３丝赡軐?a class="channel_keylink" href="http://www.458hepatology.com/jbdq/qt/az/Index.html" target="_blank">癌癥、青春期早熟等有影響外，也會造成行為上的異常現(xiàn)象。由于塑料制品中的雙酚A含量國內(nèi)尚無法令標(biāo)準(zhǔn)，林杰梁醫(yī)師建議，用塑料制品盛裝熱食或熱水一定要特別小心，除非是標(biāo)示5號或有些7號的容器，才能盛裝熱水，而一般的水壺，只能以常溫水為主，否則，建議選擇不銹鋼或玻璃容器較佳。
懷孕的你應(yīng)該這樣做
1.辨識塑料產(chǎn)品編號：塑料制品通常會在底部列出編號，顯示制造過程中所使用的樹脂種類，只要正確使用，就能減少傷害。
2.正確使用塑料材質(zhì)：不要將高溫的食物長時(shí)間放置在塑料材質(zhì)中，也不要用塑料制品進(jìn)行微波或加熱。更須減少過度洗刷塑料材質(zhì)的容器，并經(jīng)常替換。
3.選擇其它材質(zhì)：既然無法記住塑料材質(zhì)的編號特性，建議選用不會釋出毒物的容器材質(zhì)，如玻璃、陶瓷、不銹鋼等。
毒物：食物添加劑
危險(xiǎn)指數(shù)：高
‧ 時(shí)間：14:00pm
‧ 地點(diǎn)：辦公室
每到了下午時(shí)分，嘴饞的小燕就會拿出抽屜里的蜜餞與點(diǎn)心，對那些愈是顏色鮮艷、看來美味可口的零嘴，就無法抵擋。
‧可能遇到的毒害：防腐劑、漂白劑、色素
為了讓食物看起來更美味可口，或者增加保存期限，業(yè)者通常會在食物中摻有添加物，如色素、防腐劑、漂白劑等。
食品添加物可說無所不在，但卻必須特別留意添加的安全劑量，林杰梁醫(yī)師說，在蜜餞與部分食品中，最常被添加的合法添加物則為苯甲酸鹽，而孕媽咪又常以酸梅等蜜餞當(dāng)作預(yù)防孕吐的小零嘴，但曾有國外研究顯示，常食用這類添加物，容易造成孕婦及發(fā)育中的孩童有負(fù)面的影響，使胎兒發(fā)生成長遲緩。尤其，國內(nèi)對此添加物并無特殊規(guī)范，更須特別小心。
食用黃色4、5號人工色素，容易出現(xiàn)過動現(xiàn)象
林杰梁醫(yī)師表示，曾有國外研究顯示，6歲以下幼童，若長期食用黃色4、5號人工色素，會出現(xiàn)過動行為表現(xiàn)，雖說孕婦是否也會因食用過度而生出多動的寶寶并無證據(jù)顯示，但仍建議少吃。
懷孕的你應(yīng)該這樣做
1.選擇當(dāng)令蔬果：非當(dāng)令食物可能會出現(xiàn)不當(dāng)化學(xué)添加物，盡量少吃。
2.少吃加工食品：水果干、蜜餞、腌漬等加工食品，都可能過度添加防腐劑、色素等物質(zhì)。
3.不選色澤鮮艷或過度白皙的食物：天然色素與合成色素的差別在于使用合成色素產(chǎn)品的顏色較鮮艷，著色力也較強(qiáng)，須多加小心。
毒物：二手煙
危險(xiǎn)指數(shù)：高
‧ 時(shí)間：18:00pm
‧ 地點(diǎn)：家中
麗文老公每天回到家，第一件事就是摸摸老婆肚肚，感受一下胎動與即將身為父親的喜悅，但卻常常忘了將手里的煙給熄掉。
‧可能遇到的毒害：尼古丁
根據(jù)研究顯示，若懷孕婦女在孕程中有吸煙習(xí)慣，會增加自發(fā)性流產(chǎn)的機(jī)率，此外，出生幼兒發(fā)生兔唇的機(jī)率，也較非吸煙孕婦高出約50～70%，更可能出現(xiàn)低體重兒、生長遲緩、早產(chǎn)等傷害。
張君堯醫(yī)師表示，香煙燃燒約會產(chǎn)生4千多種化學(xué)物質(zhì)，而尼古丁更是已經(jīng)確定會對胎兒造成影響。由于二手煙中的一氧化碳會降低血紅素的攜氧能力，而尼古丁又會使得胎盤血管收縮影響血液供應(yīng)，因此他建議不論孕婦或配偶，都應(yīng)該不要抽煙。
懷孕的你應(yīng)該這樣做
堅(jiān)持拒吸二手煙：如果有人在室內(nèi)吸煙，也應(yīng)打開門窗增加空氣流通。
毒物：重金屬
危險(xiǎn)指數(shù)：中
‧ 時(shí)間：20:00pm
‧ 地點(diǎn)：家中
埃瑪喜歡吃魚，尤其對大型魚類更是特別喜好，但聽說大型魚類多半含有甲基汞，對懷孕已經(jīng)5個月的她來說，實(shí)在不知該不該多吃？
‧可能遇到的毒害：汞
韓柏檉教授指出，甲基汞最容易被生物體所吸收，且又可經(jīng)由食物鏈導(dǎo)致生物濃縮而有放大的效應(yīng)，因此，魚體內(nèi)所累積的甲基汞濃度可說最高，其中又以大型肉食性魚類的體內(nèi)含量較高。
由于甲基汞對發(fā)育中的胎兒特別具有危險(xiǎn)性，可能會被快速吸收且又難以排出，因此，若在發(fā)育中的胎兒腦部累積過高濃度，便會導(dǎo)致其日后心智發(fā)展遲緩，甚至可能傷害肝、腎等功能。林杰梁醫(yī)師特別提醒，除了魚類外，美白化妝品、補(bǔ)牙劑等也含有高量的汞，因此不建議在懷孕期間補(bǔ)牙或過度美白。
懷孕的你應(yīng)該這樣做
1.聰明選擇食物：盡量不吃看不到頭尾的大型魚類。
2.避免使用含汞類的補(bǔ)牙劑：孕婦應(yīng)盡量避免于懷孕期間使用汞合金的牙齒補(bǔ)綴物進(jìn)行補(bǔ)牙。
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