補水5章法

　　1、少“飲”多餐

　　當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇干等缺水警號時，應先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定后再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

　　2、盡早鼓勵寶寶用水杯喝水

　　在1歲左右戒掉奶瓶喂養習慣，因為奶嘴會延緩新牙萌出，影響牙齒生長方向，造成齲齒。

　　3、認清果汁的弊端

　　有些寶寶習慣喝各種果汁，但果汁含有大量的糖分和較多的電解質，不能像白開水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留其中，對胃部產生不良刺激。同時，果汁中過量的色素進入寶寶體內，易沉積在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下幾點：

　　·新鮮的水果汁里含有原糖，故宜用涼開水予以適當稀釋。

　　·限制飲用量，2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。

　　·不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。

　　4、正確對待飲料

　　飲料不能當水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等，并能影響體內維生素B1的吸收，誘發維生素B1缺乏癥。

　　5、把握好補水的時間段

　　·兩頓奶之間適當喂一點水，尤其在干燥的季節，起到清潔寶寶口腔的作用。

　　·玩耍以后要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。

　　·外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。

　　·哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。

　　·寶寶洗完澡以后，補水也是必要的。

　　另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利于食物消化，影響寶寶食欲。另外，小寶寶在深睡后還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。

　　咋讓寶寶愛上喝水？

　　1、開始喂調稀的果汁，每次都比上一次稀一點，讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。

　　2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口，如果不拒絕就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。

　　3、用游戲方式哄寶寶喝水，先喂小熊（平時寶寶比較喜歡的公仔），媽媽又喝一口，裝得好好喝的樣子，再到寶寶喝，那時候寶寶都會很乖地喝水，寶寶喝了就跟他說“真乖”，他會很開心的。

　　4、寶寶都喜歡喝大人杯里的東西，如果他不喜歡用自己的杯喝，可以用自己的杯給他喝水。

　　5、寶寶喜歡自己動手，讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子里，讓他自己拿著喝。不要忘了要夸一下寶寶呀，適當的鼓勵寶寶，他會更樂意自己喝水了。

　　6、一個杯子用久了，寶寶會沒有新鮮感，換其它的器皿給他，寶寶都會很喜歡的。

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