現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間，做任何事情都是一種毫無(wú)禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經(jīng)來(lái)潮的健康狀態(tài)。那么，月經(jīng)期間該注意什么呢?下面就讓康網(wǎng)小編來(lái)介紹一下吧。

　　月經(jīng)期間該注意什么?

　　1、盡量不要洗頭發(fā)。

　　如果必須要洗，盡量選擇在有陽(yáng)光的中午或午后洗，洗完頭及時(shí)用熱風(fēng)吹干，或用干毛巾反復(fù)擦干水分。吹頭發(fā)時(shí)要特別注意吹后脖頸，這兒有幾個(gè)容易受風(fēng)寒的穴位：風(fēng)馳、風(fēng)府，寒氣和水濕會(huì)從這里進(jìn)入體內(nèi)。

　　2、少洗澡。

　　尤其不要盆浴，可以用生姜煮水擦身，即祛風(fēng)寒有保持清爽。每日溫清水洗外陰。

　　3、杜絕性生活。

　　子宮處于開(kāi)放期，性生活會(huì)刺激子宮，加重充血，精液的進(jìn)入，會(huì)阻塞子宮壁的血絡(luò)，干擾經(jīng)水的排出。

　　4、準(zhǔn)備一個(gè)暖水袋，經(jīng)期暖腹、暖腰。

　　5、不吃生冷的水果、冰凍食物。

　　溫性水果可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，如橙子、橘子和桂圓等。忌喝冷水，多喝溫?zé)犸嬃希�桂圓姜棗茶、降至紅糖水都有助于經(jīng)水的暢通。

　　6、不喝咖啡等含有咖啡因的飲料或食物。

　　月經(jīng)時(shí)喝咖啡，會(huì)使體內(nèi)的雌激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)目，是卵巢老化，也會(huì)加速人體老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期喝咖啡也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　7、避免過(guò)度勞累。

　　在體力方面，不要做大運(yùn)動(dòng)，每天伸展一下筋骨就足夠了;腦力勞動(dòng)也要適當(dāng)控制，思慮耗心血，傷脾氣，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

　　擴(kuò)展閱讀：女性月經(jīng)不調(diào)有什么影響？

　　1、婦科疾病的預(yù)兆：很多女性月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起，其中最常見(jiàn)的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時(shí)治療就會(huì)導(dǎo)致病情加重，增加治療難度。

　　2、導(dǎo)致貧血的發(fā)生：月經(jīng)不調(diào)的女性可以由于長(zhǎng)期月經(jīng)過(guò)多或不規(guī)則出血，導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等現(xiàn)象，嚴(yán)重者，還有可能危及生命。

　　3、誘發(fā)不孕不育：月經(jīng)不調(diào)本身不會(huì)導(dǎo)致不孕，但是月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致不孕。月經(jīng)不調(diào)很可能就是不孕癥的信號(hào)。不孕癥伴隨著各種各樣的月經(jīng)問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)往往伴隨著不孕癥的發(fā)生。

　　4、影響身心健康：在不同年齡段可以有不同的特征表現(xiàn)。30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無(wú)光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷。30-40歲之間：內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、萎縮，老年斑、外陰干燥、性欲減退、女性第二性癥明顯衰退減弱、過(guò)早出現(xiàn)更年期綜合癥的癥狀。