13歲的少女月經(jīng) ，泛指少女的初潮，一般少女的初潮最早9歲左右，最晚18歲左右，而一般正常情況下少女的初潮在12--15歲之間出現(xiàn)。 那么，13歲的少女月經(jīng)注意事項有哪些呢?下面就讓康網(wǎng)小編來告訴大家吧。

　　13歲的少女月經(jīng)注意事項

　　1、保持外陰清潔

　　經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

　　2、注意保暖

　　月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。

　　3、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

　　在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛 而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

　　4、適當控制運動量

　　月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

　　5、做好月經(jīng)周期的記錄

　　通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。

　　6、注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)

　　少女月經(jīng)期可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　擴展閱讀：13歲的少女月經(jīng)初潮后月經(jīng)異常主要有以下四種情況:

　　(1)月經(jīng)稀發(fā)，周期為1 -2個月，經(jīng)期短的2-3天，長的7一8天.量少，多無痛經(jīng)。

　　(2)月經(jīng)頻發(fā)，周期短，2 -3周一次，經(jīng)期10天左右.甚至持續(xù)不凈，量多、色紅.有血塊，伴盆血癥狀，如乏力、頭暈、面黃等。

　　(3)閉經(jīng)，即無月經(jīng)，多見于青春后期，有時可持續(xù)3個月以上無月經(jīng)。

　　(4)經(jīng)間出血，即在兩次月經(jīng)中間有少量出血.色鮮紅，2-3天自凈。