青春期是青少年生長(zhǎng)發(fā)育的最重要階段，各器官系統(tǒng)迅速發(fā)育。生理和心理都 發(fā)生急劇變化。由于身心在短時(shí)期內(nèi)經(jīng)歷急驟變化，許多青少年對(duì)此缺乏必要 的知識(shí)和心理準(zhǔn)備，導(dǎo)致許多心理矛盾和沖突的發(fā)生。特別是對(duì)性器官的發(fā)育 和性心理發(fā)展中產(chǎn)生的各種問(wèn)題很敏感。例如：遺精、月經(jīng)、手淫等。對(duì)此產(chǎn) 生緊張、害怕、恐懼、焦慮等種種煩惱，這樣就構(gòu)成了青春期性心理障礙。因 此及時(shí)對(duì)青少年進(jìn)行科學(xué)的性生理、性心理和性道德教育十分必要。幾年來(lái)， 我在學(xué)生中有目的地進(jìn)行了這方面的調(diào)查研究和教育。
　　一、探尋染上手淫習(xí)慣的原因
　　在了解青少年手淫情況的程度后，我又幫助他們尋找分析染上手淫習(xí)慣的原因， 目的在于針對(duì)性地幫助青少年尋找克服手淫習(xí)慣的辦法。 經(jīng)調(diào)查形成手淫習(xí)慣的原因有以下幾種：
　　1、好奇、模仿、試試看而染上手淫習(xí)慣
　　有這樣一個(gè)學(xué)生，一次偶然機(jī)會(huì)在游泳池更衣室里看到成人手淫，由于好奇，想試試而染上手淫習(xí)慣。
　　2、因性無(wú)知而染上手淫習(xí)慣 剛剛進(jìn)入青春期的學(xué)生缺乏性知識(shí)，誤以為手淫可以幫助排尿從而染上手淫習(xí)慣。
　　3、因生理原因，包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖，而染上手淫習(xí)慣。
　　4、因閱讀色情小說(shuō)或者是有愛(ài)情故事情節(jié)描寫(xiě)的書(shū)刊，受其影響而導(dǎo)致手淫習(xí)慣。
　　二、輔導(dǎo)、預(yù)防、治療
　　(一)“防微杜漸”——對(duì)一般青少年進(jìn)行有關(guān)性知識(shí)的教育。我是如何輔導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待手淫，糾正不良心理反應(yīng)，進(jìn)而克服手淫習(xí)慣的呢？
　　我的做法是實(shí)行理論灌輸，使青少年對(duì)手淫行為有一正確的認(rèn)識(shí)。
　　現(xiàn)分幾點(diǎn)說(shuō)明：什么是手淫行為，如何產(chǎn)生的；形成手淫習(xí)慣后的影響。 手淫行為是在性沖動(dòng)時(shí)自我發(fā)泄性欲的舉動(dòng)。手淫是人從出生后就存在的行為。在兒童時(shí)期常是是一種不自覺(jué)的玩弄?jiǎng)幼鳌Ｇ啻喊l(fā)育期由于性激素的作用，促進(jìn)生殖器官和第二性征的發(fā)育，外生殖器敏感性加強(qiáng)，有時(shí)偶然因手接觸，意外引起性興奮產(chǎn)生一時(shí)快感。到青春期后在性激素的影響下，隨著正常的性發(fā)育會(huì)自然而然地產(chǎn)生沖動(dòng)和性要求。這個(gè)階 段青少年處于性生理趨于成熟而性心理并未成熟的性不平衡發(fā)展階段，對(duì)性問(wèn)題充滿憧憬、好奇、幻想，他們會(huì)在性生理和性心理的驅(qū)使下處于好奇開(kāi)始手淫。手淫是一種泄欲的方式，取得心理平衡。手淫行為不成為習(xí)慣，不會(huì)對(duì)身體有什么影響。
　　手淫習(xí)慣：如果手淫次數(shù)過(guò)多，過(guò)分強(qiáng)烈了形成習(xí)慣，以手淫為嗜好，那它就 象暴飲暴食會(huì)造成消化不良，運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)使肌肉勞損，無(wú)論從生理和心理上都 會(huì)產(chǎn)生一些不良影響。有手淫習(xí)慣的青少年，思想往往過(guò)度集中于性刺激。不少青少年內(nèi)心處于矛盾狀態(tài)，想戒掉手淫習(xí)慣卻不能自拔，產(chǎn)生悔恨、自責(zé)、羞愧心理。受“手淫危害論”的影響，甚至產(chǎn)生恐懼、負(fù)罪感。一方面是手淫在發(fā)生快感和新鮮的誘惑。另一方面是沉重的精神負(fù)擔(dān)，給手淫習(xí)慣的青少年帶來(lái)無(wú)法解脫的精神枷鎖，使他們一直處于自責(zé)、擔(dān)心及想改又不能自拔的痛苦與焦慮之中。形成惡性循環(huán)，轉(zhuǎn)換為軀體癥狀出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、疲乏無(wú)力、注意力不集中，記憶力減退、學(xué)習(xí)成績(jī)下降……如果手淫時(shí)過(guò)分粗暴的刺激還會(huì)使生殖器出現(xiàn)損傷，充血、破潰、感染。女青少年染上手淫習(xí)慣，經(jīng)常手淫可以引起盆腔充血或由于手不潔，引起外陰部或尿道發(fā)炎等。
　　在不適合場(chǎng)合下進(jìn)行手淫，則會(huì)影響道德規(guī)范和社會(huì)準(zhǔn)則。過(guò)度手淫形成習(xí)慣， 手淫后所造成的心理壓力更為突出，手淫習(xí)慣所引起的一系列心理反應(yīng)形成了 青少年性發(fā)育時(shí)期的性心理障礙。影響青少年身心健康成長(zhǎng)。青春期教育從實(shí) 際出發(fā)，通過(guò)性教育、性培養(yǎng)引導(dǎo)青少年性意識(shí)朝著正確的健康方向發(fā)展。幫 助青少年用科學(xué)態(tài)度正確地認(rèn)識(shí)手淫習(xí)慣，幫助他們解除心理障礙，使其從精 神枷鎖的束縛中解脫出來(lái)，消除因手淫習(xí)慣造成的影響。進(jìn)一步戒除手淫習(xí)慣； 對(duì)于廣大青少年普遍地避免手淫習(xí)慣，起到積極預(yù)防作用。
　　(二)對(duì)有手淫習(xí)慣的青少年進(jìn)行心理輔導(dǎo)、治療
　　在九年青春期教育實(shí)踐和課下健康咨詢、輔導(dǎo)中，在和青少年朝夕相處中，我為他們獻(xiàn)上了一顆慈母般的“愛(ài)”心，我成了他們的知心朋友。我十分同情手淫習(xí)慣給青少年帶來(lái)的苦惱，通過(guò)調(diào)查、研究、摸索，尋找到了克服手淫習(xí)慣的辦法，進(jìn)行耐心指導(dǎo)、追蹤、觀察長(zhǎng)期效果，取得了較好的效果。
　　1、樹(shù)立對(duì)手淫的科學(xué)認(rèn)識(shí)，消除心理障礙
　　染上手淫習(xí)慣形成性心理障礙，都是因?yàn)槿狈��?duì)手淫習(xí)慣的正確認(rèn)識(shí)。因此使 受輔導(dǎo)者建立對(duì)手淫的正確認(rèn)識(shí)是消除心理障礙、戒除手淫習(xí)慣的關(guān)鍵。偶爾有手淫行為是青少年在青春發(fā)育期一種正常性沖動(dòng)表現(xiàn)，并不影響健康， 因手淫而造成的羞愧、悔恨、自責(zé)心理，甚至產(chǎn)生恐懼感、負(fù)罪感，形成沉重 的心理負(fù)擔(dān)是不必要的。正確認(rèn)識(shí)手淫可以消除心理負(fù)擔(dān)，振作精神，穩(wěn)定情 緒。一旦形成手淫習(xí)慣也不可怕，樹(shù)立堅(jiān)定的信念，相信手淫是可以克服的， 也要相信，只要戒掉手淫習(xí)慣，對(duì)身體不會(huì)遺留不良后果。例如，學(xué)生小龍說(shuō)：“以前我經(jīng)常手淫，事后覺(jué)得十分不自在，想改又改不了，有負(fù)罪感，精神壓抑，學(xué)習(xí)了青春期課，按老師講的方法做，正確認(rèn)識(shí)手淫習(xí)慣，去掉了思想包袱，克服了手淫習(xí)慣。”
　　2、培養(yǎng)理想與志向，增強(qiáng)時(shí)效感
　　中學(xué)時(shí)代是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)代，這說(shuō)明了戒掉手淫習(xí)慣的必要性，引起青少年增 強(qiáng)時(shí)效感，把主要精力集中在學(xué)習(xí)上，專心致志，發(fā)奮圖強(qiáng)，積極向上的心理 狀態(tài)，對(duì)青少年的性欲起積極疏導(dǎo)作用。例如，學(xué)生小珂，在認(rèn)識(shí)到青春期是大腦發(fā)生復(fù)雜變化的時(shí)期，是理解、記憶、分析、判斷、抽象思維等能力增強(qiáng)的時(shí)期，莫荒度這學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)掌握本領(lǐng)的大好時(shí)機(jī)，把精力集中到學(xué)習(xí)上，淡化了性欲，因而戒掉了手淫習(xí)慣。
　　3、教給青少年一些行之有效的克服手淫習(xí)慣的方法：
　　1)自我教育、自我暗示法： 進(jìn)行意志和毅力的鍛煉，當(dāng)性沖動(dòng)一旦出現(xiàn)時(shí)，可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我控制盡量控制手淫的欲念，先從減少次數(shù)開(kāi)始，減少到手淫只是極為偶然的現(xiàn)象，直至戒除。 例如：學(xué)生小結(jié)說(shuō)：“通過(guò)學(xué)習(xí)使我堅(jiān)定了信心和決心，我花了很多時(shí)間進(jìn)行鍛煉，培養(yǎng)了自控能力，我終于克服了手淫習(xí)慣。”
　　2)分神法： 每當(dāng)出現(xiàn)手淫念頭時(shí)，去做對(duì)自己最有吸引力、興致最濃的事情。如：多數(shù)學(xué)生都使用此法真管用，每當(dāng)想手淫時(shí)他們有的下棋、聽(tīng)音樂(lè)、做俯臥撐、看書(shū)……這樣可以轉(zhuǎn)移大腦性沖動(dòng)的興奮點(diǎn)，制約性沖動(dòng)。
　　3)抑制法： 利用大腦皮層的機(jī)能特性——“優(yōu)勢(shì)法則”有意識(shí)地增強(qiáng)學(xué)習(xí)興奮灶，抑制手淫沖動(dòng)的雜念，大腦皮層中形成學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)興奮灶，從而使其他部位處于抑制狀態(tài)，學(xué)習(xí)越專注，處于優(yōu)勢(shì)興奮灶區(qū)域越具有良好的應(yīng)激機(jī)能，并能進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率，有利克服手淫習(xí)慣。例如：學(xué)生小鷗在語(yǔ)文課堂上手淫，教師講課什么也聽(tīng)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，他有意識(shí)地增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，專心聽(tīng)講，抑制了手淫念頭。
　　4)積極地參加正當(dāng)?shù)奈膴省Ⅲw育活動(dòng)，擴(kuò)大業(yè)余愛(ài)好，充實(shí)課外生活，使課外 生活豐富多彩，可以淡化和轉(zhuǎn)移性欲而無(wú)暇想手淫之事。
　　5)建立有益身心健康的生活制度，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時(shí)睡覺(jué)、起床，不睡懶覺(jué)，不賴床，睡前避免過(guò)度興奮，不看色情書(shū)、畫(huà),這對(duì)減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側(cè)臥為佳，不要府臥，被子不要過(guò)厚。例如：學(xué)生小劍手淫多在睡懶覺(jué)起床時(shí).��
　　6)有選擇地閱讀書(shū)刊，要選擇科學(xué)的性知識(shí)讀物，可以幫助青少年從醫(yī)學(xué)和健康衛(wèi)生的觀點(diǎn)去了解性生理、性心理現(xiàn)象，使之作出積極的適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而排除有礙身心健康發(fā)展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書(shū)刊，交朋友要采取謹(jǐn)慎態(tài)度。例如：學(xué)生小偉就是因看有愛(ài)情描寫(xiě)的書(shū)以后染上了手淫習(xí)慣，停看這類書(shū)后，配合分神法，聽(tīng)音樂(lè)等，克服了手淫習(xí)慣。
　　7)消除形成手淫習(xí)慣的生理原因，如包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖應(yīng)進(jìn)行手術(shù)治療。
　　4、指點(diǎn)青少年日常生活中注意的問(wèn)題： 日常生活中給于指導(dǎo)，減少避免引起對(duì)生殖器的刺激。
　　1)經(jīng)常清洗外陰，消除積垢對(duì)生殖器的刺激。
　　2)不要憋尿，避免膀胱過(guò)分棄盈引起刺激。
　　3)內(nèi)褲不要過(guò)于緊小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。
　　4)膳食上多吃新鮮蔬菜和豆類食品，少吃刺激性食物。
　　5、健康咨詢，學(xué)校與家庭同步教育健康咨詢，個(gè)別心理輔導(dǎo)
　　輔導(dǎo)者以尊重、同感、真誠(chéng)為輔導(dǎo)原則，熱心、關(guān)心、耐心輔導(dǎo)可以使有手淫習(xí)慣的青少年難以啟齒的話，通過(guò)這種特殊方式, 表達(dá)出來(lái)，并得到及時(shí)正確的解答和指導(dǎo) 。對(duì)手淫習(xí)慣的心理輔導(dǎo)和治療是件十分精細(xì)的工作，結(jié)合心理特點(diǎn)，以說(shuō)服教育，心理感化為主要教育手段。這樣才能“動(dòng)之以情，曉之以理”，把輔導(dǎo)內(nèi)容通過(guò)循循善誘，變?yōu)槭軐?dǎo)者自身的感受，內(nèi)心體驗(yàn)，由受導(dǎo)者逐步學(xué)會(huì)自己教育自己，自己排除障礙，增強(qiáng)奮發(fā)向上的勇氣，變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)，取得了良好的教育效果。
　　在健康咨詢中我還體會(huì)到，就形成手淫習(xí)慣的青少年之言也有個(gè)特點(diǎn)。因?yàn)橐?就其特點(diǎn)采取一把鑰匙開(kāi)一把鎖的辦法因人而異。一種不良習(xí)慣的克服總是有個(gè)過(guò)程的，可能還會(huì)反復(fù)，教育青少年一定要持之以恒，堅(jiān)定信心，手淫習(xí)慣一定會(huì)克服。輔導(dǎo)老師一定要做長(zhǎng)期追蹤觀察效果。自八五至今，我仍繼續(xù)在做追蹤觀察，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，有針對(duì)性地給于幫助，已經(jīng)取得了滿意的長(zhǎng)期效果。手淫習(xí)慣多在家中發(fā)生，學(xué)校與家庭同步教育十分重要。加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系。 同家長(zhǎng)一起共同研究了在家庭中創(chuàng)造一個(gè)寬松、和諧而利于克服手淫習(xí)慣的理想教育環(huán)境。家長(zhǎng)改變粗暴的態(tài)度和孩子談心，一起看電視、下棋。這樣消除了學(xué)生的緊張情緒，豐富了孩子業(yè)余生活，家庭充滿了和諧的氣氛，良好的學(xué)校和家庭教育環(huán)境使學(xué)生無(wú)暇再手淫，鞏固擴(kuò)大了教育效果。
　　三、幾年教學(xué)實(shí)踐的成效
　　1、對(duì)于手淫習(xí)慣的心理輔導(dǎo)和治療，幫助青少年學(xué)會(huì)處理、調(diào)節(jié)和控制自己的某些欲望，并引導(dǎo)升華為純潔的、高尚的、有價(jià)值的志向,促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。32名染上手淫習(xí)慣的青少年克服了手淫習(xí)慣，堅(jiān)持追蹤觀察,取得了滿意的長(zhǎng)期效果。
　　1)學(xué)生反映： 學(xué)生革某說(shuō)；“我克服了手淫習(xí)慣已經(jīng)三年了，精神充沛，上課精神集中,再也不哈欠連天，伸懶腰了，學(xué)習(xí)成績(jī)提高了，身體比以前強(qiáng)壯多了,丟掉了沉重的包袱，天天都很輕松愉快。
　　2)家長(zhǎng)反映： 某家長(zhǎng)說(shuō)：“我知道孩子有手淫毛病，干著急，沒(méi)辦法。還是您真關(guān)心孩子， 幫助他改了“這毛病”。
　　2、社會(huì)影響： 社會(huì)上的青少年、來(lái)信求助，或家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)求助我都給于熱情的幫助,他們?cè)囉蒙鲜龇椒ń涞袅耸忠��?xí)慣，消除了心理障礙，充實(shí)了青春期生活。
　　結(jié)果：幾年的教學(xué)實(shí)踐證明，適時(shí)地對(duì)青少年進(jìn)行科學(xué)的性生理、性心理及性 道德教育十分必要。它不僅提高了學(xué)生道德情操，健康知識(shí)水平，增強(qiáng)了自我保健調(diào)適能力,且凡接受此教育的青少年,都能順利度過(guò)人生最美好的青春期。
　　青春期性教育，我是在不斷實(shí)踐，摸索的過(guò)程中，開(kāi)展工作的，是在不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)中前進(jìn)的。今后還要為開(kāi)創(chuàng)具有中國(guó)特色的社會(huì)主義青春期性教育，扎實(shí)地做好工作。