有人說，外遇是已婚女性中深為恐懼的瘟疫。說得不錯，其實，不單是婚姻中的女性，男性亦然。但是，假如沒有外遇的危機，夫妻之間都難以切身重新去琢磨、品味自己的感情，從這個方面去理解，外遇是有積極意義的。
　　外遇，可以輕而易舉地破壞人類社會中最為親密的夫妻關系，也可以在一夜之間摧毀夫妻彼此間的信任。外遇，是觸及到了人性底層最恐懼、最容易引發痛苦的背叛情結，給當事人帶來的是難以平復的巨大心理創傷。但是，我們從另一方面也發現了意外的價值：外遇調整了夫妻關系，更新了感情模式，喚醒了沉睡的愛情。也可以說，外遇使我們發現了自己。
　　婚姻，用通俗的語言來描述，就是把兩個彼此有好感的人拉在一起，同床而眠、同鍋而飯、同桌而餐，然后由此而生出婚姻的產物———孩子，并為之彼此忙碌。在生活的道路上，形影不離、相扶相攙、相親相伴，一起走到人生的終點的過程。婚姻的意義，原本在于相互之間的信任，互為依存，各自發揮自己擁有的一切長處，彌補對方的不足，一起面對人生的酸甜苦辣。在通常情況下，女性知道自己變成婚姻中被排斥、被拋棄的一員時，往往先是自我折磨，企圖以此喚回對方的愛；或是以自殺讓對方悔恨終生，甚至還擔憂孩子將來受苦，于是帶他們一起共赴黃泉。男性則暴怒、憤恨，繼而斥責對方，大多數分手了事。只有人格成熟者，才比較容易從這樣巨大的心理打擊下擺脫出來，不做出傷害自己、于事無補的事情。
　　當得知對方有了外遇，從無精神準備的人很可能痛不欲生，甚至有些失常行為，這都是正常反應，一如情緒失衡需要用痛哭來宣泄一樣。
　　一旦遭遇外遇，應該冷靜地評估自己的婚姻是否還有救。如果還有救，自己也愿救，那就為之做出努力。這種努力會有兩種好處，一是可能挽回自己家庭原有的完整和親情，二是當對方仍然執意離去時，自己可以看清事情的真實面目，使自己現在不猶豫，將來不后悔。要確信：婚姻失敗了，但不等于自己的人生失敗。
　　如果感到情緒極度苦悶，可以到專業機構咨詢，現在各地都有很多婚戀心理咨詢熱線和門診。國際咨詢業的經驗告訴我們，咨詢者可以得到的好處之一，是在傾訴之中，使自己的思路逐漸清晰。
　　在某種意義上，外遇是一面明智的鏡子，照見了婚姻的缺點和人性的弱點，也照清了婚姻愛情發展的方向。要相信，外遇不僅給婚姻帶來危機，它給你帶來的也很可能是生機。(淡淡的云推薦）