兒童失眠，往往是因先天不足，后天失調(diào)，或疾病所傷，逐漸形成偏盛偏衰的體質(zhì)，進(jìn)而演變?yōu)榕K腑功能失常，陰陽失調(diào);以腎陰不足為本，虛陽浮亢，心肝火盛為標(biāo)，從而發(fā)生失眠。而用藥物治療失眠，往往對孩子的肝腎功能有影響，且對孩子的心理健康不利。

　　這里向大家推薦一個簡單易行的食療方：

　　材料：酸棗仁30克，用紗布包好。雞蛋一個，花生10顆，紅棗6個。

　　做法：

　　將水燒開，打荷包蛋，放入紅糖，依次放入花生、紅棗。然后將包好的酸棗仁放入鍋內(nèi)共同煨煮30分鐘。在睡前給孩子服下。

　　營養(yǎng)分析：

　　因為酸棗仁具有催眠、安神的效果，而雞蛋清火，紅棗、花生補(bǔ)血，這些食物綜合在一起可以有效幫助孩子入眠，一般一周后就有見效。