肪過多：

　　現代女性工作忙碌，常常都是以加工即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物，這些都是造成脂肪增加的問題。

　　便秘：

　　便秘會讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會形成毒素，過后會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會降低人體的抵抗力及免疫力。

　　過多冷飲：

　　喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷食物，都會導致體內的新陳代謝出現異常，導致人體氣血不暢。

　　常喝冰冷食物會導致水毒的情況，就會造成排尿不正常及肥胖等癥狀。

　　酸性體質：

　　長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。

　　當我們攝取過多的酸性食品，如肉類.魚類.乳制品等，在其消化的過程都會在體內留下硫.磷.氯等元素，導致體質變酸，加速老化。

　　過度操勞：

　　人在過度操勞時出現的種種問題，如渾身乏力.運動遲鈍.笨拙等癥狀，都是因為乳酸堆積而成，其原因長時間工作導致而成。

　　食療

　　了解了導致衰老的主因，那就要從食療下手，多吃天然有機食品，自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。

　　小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。

　　薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每天攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

　　玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產品。其含有豐富的膳食纖維.玉米黃素.維生素B6.於鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功效。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細膩之功效，同時也可以延緩老化，甚至有擬制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的分量。

　　黑芝麻有烏發的作用。基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可擬制自由基的氧化，達到抗衰老的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時其含有的蛋白質.鐵維生素A.D.E.B1.B2都有助于美化肌膚。

　　紅豆是一種防疫的營養食品。是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿，對于一些愛美人士，紅豆更有助于氣血紅潤.補血及促進血液循環的功效。