有一些日常的水果、蔬菜有清肺利肺作用，單獨選擇或者搭配一些蜂蜜食用，能夠防止咳嗽的發生，使你的肺部更健康。作用最好的蔬菜水果有以下幾種。

    1、柚子：性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。

　　2、金橘：性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中。

　　3、白蘿卜：《日華子本草》說它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四聲本草》認為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

　　4、蓮藕：入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。

　　5、蜂蜜：性味甘、平，入脾、肺、大腸經，功能補中，潤燥，解毒，常用于治療肺燥咳嗽，是大家都知道的一種百利而無一害的絕佳食品。以上蔬果用蜂蜜調配食用，或每天清晨起床的時候，用溫水沖1到2調羹空腹飲用，潤肺效果很好。