動物性食品：瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、鴿肉等，黃魚、鲞魚、蛋類；

　　海藻類：海蜇、海帶、紫菜、海參、海藻；

　　豆類：各類大豆制品，如豆?jié){、豆腐、素雞等；

　　植物性食品：新鮮深綠色和黃、橙色蔬菜、茄子；

　　水果：新鮮水果，堅果類如：紅棗、桂圓、核桃等；

　　糧食：各種糧食及其制品。