考試過后的學(xué)生，怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
　　
　　首先，持續(xù)的疲勞用腦后，學(xué)生們大腦組織的活動(dòng)減慢，思維遲鈍。除氧耗增加外，大腦對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素A、C、B以及鐵的消耗也有所增加。因此，要多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，保證學(xué)生們有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。如選擇魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。
　　
　　還有，注意新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)。此類食物中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可增加腦組織對(duì)氧的利用。少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，糖果和油炸食品會(huì)降低人們的食欲，吃多了不消化。同時(shí)，紅豆、綠豆、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉等食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，能使大腦更好地工作。