動物:
魚肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黃……
植物:
深綠色葉蔬菜,黃色蔬菜,黃色水果……
胡蘿卜素的良好來源:
綠葉蔬菜--菠菜,無菁葉,甜菜,蘿卜葉……
綠莖蔬菜--蘆筍,花椰菜(綠)……
黃色蔬菜--胡蘿卜,甘薯,冬瓜,南瓜……
黃色水果--杏,桃,甜瓜
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魚肝油,肝,奶油,全脂乳酪,蛋黃……
植物:
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胡蘿卜素的良好來源:
綠葉蔬菜--菠菜,無菁葉,甜菜,蘿卜葉……
綠莖蔬菜--蘆筍,花椰菜(綠)……
黃色蔬菜--胡蘿卜,甘薯,冬瓜,南瓜……
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