俗話說“春困秋乏夏打盹”，隨著漸漸入秋，人們也極易產生困倦與疲乏感。不妨試用以下幾種飲食來幫助您解除困倦和疲乏功能：

　　咖啡因具有肯定的興奮中樞神經的作用，在茶葉、咖啡與巧克力等飲料與食品中含量很大，可酌情用。當機體產酸較多時會感到疲乏，全身與四肢酸軟，進而便困倦起來。而堿能中和酸，多 
吃些偏堿性的食物能中和肌肉等部位的酸性，使人解除酸乏疲憊并盡快恢復精 力。

　　海帶、紫菜、新鮮蔬菜、偏堿饅頭及汽水等都有一定中和酸的作用。

　　缺鉀會使肌肉疲乏無力，疲勞也導致犯困。可多吃些含鉀量相對充足的黃豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬菜等。

　　各類維生素、尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨有意多食些，各種蔬菜與水果，如：韭菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、白菜、青椒、蘿卜、胡蘿卜、蘋果與梨等。