人體垃圾是指人從外界攝入食物、空氣和水之后，在新陳代謝過程中及生命活動進程中未被排除體外的、殘存并滯積在體內的各種廢物。

    通過對人體進行多次的全面清理，可以做到：

    從腸道中清除多年積存的陳腐糞便1公斤～15公斤（不包括正常糞便）； 從肝臟、膽囊和膽管中清除腐敗的膽汁、膽紅素性結石及其他結石，膽固醇形成的栓塞物及絲狀、片狀物0.5公斤～5公斤； 從各關節(jié)部位清除各種無機鹽類可達3公斤； 總之，通過以上各種清理，在不同人身上可以清除3公斤～25公斤垃圾。

    那么導致人們體內囤積這么多垃圾，致病和衰老的原因又是什么呢？

    專家：除了環(huán)境污染，不健康的生活方式之外，不合理的飲食才是罪魁禍首！

    1.在同一餐中，將不同類別的食物（蛋白質類、碳水化合物類、脂肪類）總是混著吃。

    2.吃得偏多，過飽。

    3.食品結構不合理：攝取高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇過多，食用植物食品、生鮮有活性的食品過少。

    4.“垃圾食品”和“死亡食品”在餐桌上唱主角：所謂“垃圾食品”是指天然食品經(jīng)過精細加工和高溫加工，使90%以上營養(yǎng)成分遭到破壞的食品；所謂“死亡食品”，是指經(jīng)過上述兩道加工，使天然食品內的酶和其他活性物質及內存信息和能量均被消滅的食品。

    5.違背文明的飲食原則，如狼吞虎咽，在情緒和情感處于應激狀態(tài)下進食，用餐時同時飲用水或飲料，吃過熱過冷食物，飯后立即吃水果，進餐不定時等等。

    專家：當身體內的垃圾毒素“超載”，就會產(chǎn)生經(jīng)常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況，這時排毒療程就必須上場。