不少現代人都有吃消夜的習慣，睡前熱熱乎乎的粥粉面更是消夜的好選擇，滿足口腹之欲后，又有飽肚感。然而，經常于睡前進食，不但會影響消化，更會導致胃酸倒流，原以為只有發達國家的人才會得的病，已經成為了我們當中的一種現代都市病了，對身體健康造成莫大的傷害。醫生表示，胃酸倒流的癥狀不容輕視。如果每星期出現一次胃痛、胃灼熱或胃酸倒流等癥狀的人，罹患食道腺癌的幾率比一般人高出將近8倍。

    喝水都燒心　原是胃酸倒流

    小王是個經常出差的人，因為工作太忙，按時吃飯簡直成了不可能的任務，每次忙完工作，就到了晚上九點多鐘，吃完飯，小王經常是倒頭便睡。有時候加班太晚，只好吃消夜了。但最近一段時間以來，小王覺得胃部太難受了，總是反胃，胸口總像是有火在“燒”，吃東西也很困難，連喝水都感覺到有東西要頂出來似的。沒有辦法，只好到醫院檢查，折騰了一個上午，醫生告訴小王，他的病是胃酸倒流，病因是長期的飲食不正常所導致的。

    主要原因：飲食不正常加重癥狀

    醫生介紹說，“胃酸倒流”是胃食道逆流性疾病，過去很多人認為，這是歐美西方國家才普遍可見的胃腸疾病。不過，隨著生活水平越來越高，肥胖人口增加，近年來，這種疾病在我們身上的發生率已有不斷上升的趨勢。

    當我們吃東西的時候，食物先從嘴，經食道往下移，然后進入胃。食物經由食道一路下去，在要進入胃時，會通過一片單項的活門，稱作食道下端括約肌，這一片肌肉就是食道與胃之間的一道單向活門。在正常情況下，當我們吞咽時，這片活門口就會打開。在食物進入胃里后，這片肌肉活門又會關閉起來。當肌肉活門無法正常運作時，就會產生胃酸倒流的癥狀。由于活門不正常的開合，使得胃里的食物和胃酸逆流進食道里去。

    胃酸倒流的主要原因與不健康的飲食習慣及肥胖有關，有消夜習慣的人屬于胃酸倒流的高危人群，若是人們經常在睡覺前兩個小時吃東西，食物沒有完全消化，飽著肚子就倒頭大睡，容易造成胃下垂，使括約肌松弛，導致胃酸倒流入食道的情況發生。

    另外，肥胖人士由于腹部的脂肪較多，對胃部造成一定的壓力，因此患上胃酸倒流的機會也較高。

    主要病狀胸口有灼熱感

    胃酸倒流的初期癥狀是“嘔酸氣”，但很容易被忽略。其他典型的癥狀包括以下四種：

    1.心窩有燒灼感，也就是我們常說的燒心，多數患者燒心的感覺是不一樣的，絕大多數患者主要表現在胸骨的下段或心窩部感覺到一種灼熱感，還有一部分患者感到胸骨后的疼痛，有的還會向上延伸，另外極個別的患者還會有壓榨感和憋悶感。

    2.胃內有泛酸的感覺。

    3.消化不良。

    4.聲音嘶啞及吞咽時感到痛，胃酸倒流到口腔或咽喉，患者到了后來因吞咽食物時感覺痛楚或胸口很痛，常會以為是喉嚨痛或是心臟病，上門求醫后往往才發現食道已被胃酸腐蝕至潰瘍出血。

    另外，胃食道反流也常以慢性咳嗽為主要癥狀。有一位40多歲的婦女，常在工作時發作劇咳，以前都是當作哮喘來治。有一次就診時，醫生注意到，患者有泛酸、燒心、上腹痛癥狀，懷疑她是胃食道反流癥，經過檢測，并作了食道胃鏡檢查證實了診斷。

    這種疾病的并發癥有食道潰瘍，有時造成出血，形成食道下端狹窄，引致吞咽困難，或造成食道上皮被胃的柱狀上皮取代，容易癌變。

    預防胃酸倒流的六大法則

    一旦診斷有胃食道逆流癥時該如何處理呢？醫生建議，所謂預防勝于治療，要減少胃酸倒流的情況，糾正不好的個人習慣是最好的措施，病情嚴重時最好去看醫生了。

    1.減輕體重因為體重過重會引起腹壓增加，加重胃酸倒流。

    2.避免睡前吃東西胃酸倒流的病癥可通過改變生活習慣來改善，如睡覺前兩個小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部。

    3.飲食控制不喝含咖啡因成分的飲料，如咖啡、茶葉。盡量避免攝取太油膩、太甜的食物，如巧克力、蛋糕。因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流。此外也要盡量避免喝帶有酸味的果汁，如檸檬汁、番茄汁。因為這些酸的飲料再刺激發炎的食道，加重胸口灼熱感及胸痛。在短時間內要改變消夜的習慣可能有些困難，因此醫生建議，梳打餅等屬低脂及易消化食物，是代替高脂肥膩消夜的不錯選擇。睡前喝點鮮奶不但可以防肚餓,且能幫助入睡，也是不錯的選擇。

    4.酒精、吸煙都是加重胃酸倒流的因素之一，要盡量避免。

    5.避免穿太緊的內衣。

    6.睡覺時將枕頭墊高至合適位置，避免右側臥姿。

    胃酸倒流有時可經由藥物控制反胃的癥狀，如給病人服用胃酸抑制劑，但如果癥狀持續存在時，就需要用手術的方法，才能有效地緩解癥狀。