其實，對于蔬菜水果的優(yōu)點我們每個人都能如數(shù)家珍地說出很多，但是試問有誰能保證每天充足的營養(yǎng)呢?如果讓你把各種蔬菜和水果作為原料分配在一日三餐中，你肯定會沒有時間和耐心來烹制，但是如果讓你每天只需花費(fèi)20分鐘，就可以得到這些營養(yǎng)，你是否還會拒絕呢?

　　番茄紅蘿卜汁

　　原料：番茄、紅蘿卜。

　　制作方法：將番茄洗凈，切成小塊;將紅蘿卜洗凈，切成和5cm左右的小塊;將番茄、紅蘿卜1：1一起放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　功效：這道蔬果汁男士應(yīng)該多喝一些，因為番茄對男性前列腺有很好的治療效果。

　　獼猴桃黃瓜汁

　　原料：獼猴桃、黃瓜。

　　制作方法：將獼猴桃剝皮，切成小塊;將黃瓜洗凈，切塊;將黃瓜、獼猴桃1：1放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　功效：世界上消費(fèi)量最大的前26種水果中，獼猴桃營養(yǎng)最為豐富全面。

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