據雀巢公司近日公布的一項調查表明，在中國9個城市對150名記者進行的調查顯示，40%的記者有失眠問題，80%認為睡眠是一個需要關注的問題，87%的受訪者覺得睡眠問題已給他們的工作和生活帶來了負面影響。北京同仁醫院臨床心理學部的趙梅女士指出，均衡的飲食和適當的鍛煉，是最好的“助眠劑”。雀巢奶品業務單位總監趙世德先生說，添加蜂蜜的熱牛奶一直被認是睡前最好的誘睡飲品，尤其是某些強化了維生素B6和鎂等營養成分的牛奶，更能起到促進睡眠的作用。

    金槍魚壽司要少吃
　　據路透社日前報道，美國一項調查發現，在洛杉磯出售的金槍魚壽司，其汞含量較美國食品和藥品管理局（FDA）的最低限量規定，平均高出八成。專家提醒，人體攝取太多的汞，會損害胎兒的神經系統，或者導致成人短暫失憶。因此，去日本料理店時，這類食物不宜多吃，尤其是孕婦及小孩，更應提高警惕。
　　專家認為，金槍魚本身受到污染，因此汞含量超標，是造成壽司含汞高的主要原因。因此，生魚片中的金槍魚更不能多吃。除此以外，鯖魚、劍魚、鯊魚等都是容易汞含量超標的魚類，不過，他們指出，體積較小的蝦及三文魚等就不存在這方面的風險。