壯陽菜譜對于因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效，又美味可口，經濟實惠，富有營養。現將1周中的壯陽菜譜推薦如下：

    星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等。也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

    星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜肴。

    星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的l－2種做成各種各樣的“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

    星期四：晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，若無現成的核桃或核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

    星期五：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、清炒大蝦等。紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

    星用六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子。羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

    星期日：以鱔魚或鲇魚為主料，紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。

    每天晚上應有一種壯陽菜擺在餐桌上，要堅持不斷。平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調味品，常吃對補腎也有好處。