忌食物品

    凡失眠之人，忌食下列物品。

茶葉
    有清頭目、提神益思的作用，多睡善寐者宜服，但失眠不寐者忌之。《湯液本草》中就說它“治多睡不醒”。《本草綱目》記載：“使人神思閶爽，不昏不睡，此茶之功也。”現代醫學也證實，茶葉能興奮神經系統，影響睡眠，加重失眠之癥，故凡患有失眠癥者，臨睡前切忌飲茶。

咖啡
    性溫，味甘苦，有強心興奮，提神醒腦之功。咖啡中所含的咖啡堿，能刺激中樞神經系統，加重失眠癥。故凡失眠患者，切勿多飲咖啡。尤其是在臨睡前，更不可服。

    此外，凡失眠患者，在臨睡前還應忌吃可可飲料、巧克力、香煙、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。