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廬山旅游保健七大事項


www.458hepatology.com  2009-9-19 11:21:06  中華康網

  初次到廬山旅游的游客一定要注意的幾種事項---

  一:凡是到廬山避暑或旅游,為了保持您身體健康,不會生病,一般要隨身攜帶厚點的衣服。在山上途中感到涼意時即要添加衣服,尤其是老年人生理調節能力較差,更加注意。

  二:到了宿地后,不要急于馬上洗澡,可以先將內衣換下,過幾小時后再洗熱溫水澡。洗完后,要立即穿足衣服,以防著涼。

  三:廬山的夜晚,涼風習習 。因此一定要注意保暖,切記不可貪一時之快,任山風勁吹,否則容易感冒。

  四:廬山各種水體礦化度較低,其離子總量多在每升六十毫克以下。有些不習慣飲用者,在飲后易引起腸胃不適。為避免腹瀉或其它腸胃病,千萬不要喝生水,一定要喝開水或者茶,廬山的去霧茶,很不錯的,您不妨品嘗品嘗。

  五:初到廬山后,食量往往容易增大,因此要注意食量,開始不能吃得過飽。

  六:廬山太陽輻射強烈,因此,在廬山出游,切記要帶好遮陽傘、草帽,散步則要選擇林蔭覆蓋之地,避免皮膚受到強輻射日光的殺傷。

  七:廬山山石嵯峨,老年人出游,需帶好拐杖,女青年爬山,千萬別穿高跟鞋,否則會扭傷關節或使腳踝紅腫疼痛。

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