眼下正是旅游的大好時節，對于老同志來說，旅游是一種親近自然的休閑方式。但老同志一般體力較差，手腳不靈活，所以在旅游時，應該重視并加強保健工作，注意以下幾點。

　　旅行最好有照應。老同志出游最好是集體行動，這樣能互相照應。在途中或目的地，老同志也不要獨自出行，以防發生意外。

　　乘車時要注意防暈。有時飲食不當、睡眠不足，都會誘發暈車、暈船。可在開車前30分鐘吃些防暈藥，車開動后可閉目養神，放松精神，頭靠座背保持不動來防暈。長時間乘坐車船時不要穿緊身衣褲鞋襪，要盡量避免長時間處于坐姿。

　　行走要小心。除要穿防滑、輕便、柔軟有彈性的旅游鞋外，還要盡可能拄根手杖，給身體增加一些支撐力。

　　睡眠時間要有保障。旅行安排時間不要太緊，要留有充足的休息、睡眠時間，而且要避免夜間乘車。休息不好、疲勞乏力，就容易誘發一系列的病癥。

　　個人保健要做好。老同志要特別注意個人衛生和飲食衛生，飲食一定要有節制。住宿條件不求豪華，但求舒適安靜。最好與人同住一個房間，相互之間可有個照應。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍微墊高一些，以防下肢水腫。

　　注意防寒。感冒對于老同志來說是件麻煩事，要時時防范。眼下時節不要露宿，以防風寒，避免感冒。

　　各種情況早提防。老年慢性病患者旅行時，除預防新病發生外，還要特別注意舊病的動態，要預測自己可能會出現的情況，并適時調整旅行計劃或中止旅行，及時就醫。