天氣轉熱，又到了該出去踏青的季節啦！春游即可以增長見識，又能促進身心健康，這里為您提供一些衛生保健常識。祝您旅游度假時健康愉快！

　　預防暈車 有的人外出乘車（船）時會發生頭暈、惡心、嘔吐等暈車（船）綜合征。預防方法是：1）乘車前半小時服用抗眩啶、暈海寧、苯海拉明等藥物；2）旅游前的夜晚要有充足的睡眠休息時間，旅游當天上午不要吃的太飽；3）最好坐火車；4）最好坐在車（船）的中部，靠近窗口。

　　鼻孔出血 發生鼻孔出血切莫緊張、恐慌。可以按下列方法止血：1）用浸有冷水或冰水的毛巾、布塊貼敷在前額部、鼻背部和頸部兩側；2）用干凈的棉花、紗布或布條，填入鼻內，要用力緊塞，如果沾上腎上腺素、麻黃素或云南白藥則更好；3）用拇指和食指緊緊捏住鼻孔，也要用力，約5—10分鐘。

　　眼內有異物 當灰沙塵粒進入眼內，切莫馬上用手揉搓眼睛，它能引起結膜炎、角膜炎等病。這時可用以下方法：1）立即閉上眼睛，不時地轉動眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼瞼（俗稱“上眼皮）的動作，反復幾次，這樣，眼里的異物會隨眼淚排出；2）請別人用手指將上、下眼瞼向外翻出，仔細尋找眼內異物，用沾有冷水或溫水的手帕或棉花卷將異物拭去。

　　小蟲入耳 一旦小蟲飛入耳內，向耳內滴入幾滴油，如菜油、麻油，也可向耳內滴一些溫水或冷開水，將耳內小蟲淹死或將它的四肢、翅膀粘住，限制它的活動，有機會時再去醫院取出小蟲。

　　足部扭傷 一不小心在登山時發生足扭傷，不要馬上用手去揉搓或用熱水浸泡，這樣做反而使病情加重。要做到：1）用浸有冷水或冰水的毛巾或布塊，敷貼在扭傷處；2）有條件者可向扭傷部位噴解痙劑，使足部溫度降低；3）在睡覺時，抬高受傷的足部，過一天后再用熱水浸泡。

　　發生骨折 旅游時，不慎發生骨折，不能盲目地轉動骨折部的肢體骨骼，在去醫院前，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用長的樹枝或板條，用繩子或繃帶把骨折的肢體固定。