旅行裝備
現(xiàn)金 推薦指數(shù)：★★★★★
完全跟團(tuán)旅行的人，一般只需帶足機(jī)場(chǎng)建設(shè)費(fèi)及個(gè)人購(gòu)物消費(fèi)的現(xiàn)金即可。自助背包客如從陸路進(jìn)藏，建議辦張郵政綠卡，隨身攜帶足夠的現(xiàn)金以應(yīng)付一路交通費(fèi)及住宿餐飲費(fèi)即可，這將使你一路高枕無憂。安全抵達(dá)拉薩后，可在布達(dá)拉宮旁邊的郵局提取其余所需錢款。
照相機(jī)及膠卷 推薦指數(shù)：★★★★★
曾聽人說，在西藏你不經(jīng)意把相機(jī)掉在地上，撿起來發(fā)現(xiàn)無意之間拍了一張相片。而你想不到的就是：有一天，就是這張無意之間拍下來的照片居然還在什么地方的攝影比賽上獲獎(jiǎng)了。所以說，攝影也許也是西藏旅游的一大組成部分。
不過出發(fā)之前請(qǐng)注意：
盡量多帶膠卷：避免在拉薩買，這倒不僅僅是因?yàn)閮r(jià)格因素，更主要的是要確保所購(gòu)膠卷要貨真價(jià)實(shí)。
多帶一些備用電池：因?yàn)槲鞑氐牡蜏貢?huì)減少電池的使用壽命；對(duì)攝像機(jī)，主要在問題是充電，在拉薩和幾個(gè)比較大的城市沒有問題。但是徒步或探險(xiǎn)到了小鎮(zhèn)或村莊．情況就很難說了。
在拍攝時(shí)一定要尊重你的被拍攝者，可以備上一些小禮物給被拍攝者；在寺廟拍照時(shí)，一定要征得喇嘛的同意。
攜帶數(shù)碼照相機(jī)者，記得帶上大些的內(nèi)存或是數(shù)碼伴侶。西藏可不是你三、四卷膠卷便能隨便打發(fā)的，而除了拉薩、日喀則等城市，其他地區(qū)上網(wǎng)并不方便。
證件 推薦指數(shù)：★★★★★
身份證：對(duì)中國(guó)公民來說，身份證當(dāng)然是不可缺的。
邊境通行證：預(yù)備去邊境地區(qū)的還需先期辦理邊境通行證。
護(hù)照：有走活的護(hù)照最好，如去邊境地區(qū)還可免去辦理邊境通行證。如想改變行程再去尼泊爾，也可在尼泊爾駐拉薩領(lǐng)事館簽證。
學(xué)生證：可以試試，看能不能省下些門票。
信用卡或借記卡
推薦指數(shù)：★
在西藏，目前只有中國(guó)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、建設(shè)銀行三家銀行，網(wǎng)絡(luò)連接不太穩(wěn)定，所以千萬不要抱著僥幸心理只帶一張薄薄的信用卡。
太陽鏡
推薦指數(shù)：★★★★★
因?yàn)楹０胃摺⒋髿庀”。鞑氐奶栞椛鋸?qiáng)度很高，紫外線格外強(qiáng)烈，所以太陽鏡是隨身不可缺少的小件。要注意的是，并非所有的太陽鏡都適合，要選擇具有紫外線過慮功能的太陽鏡，最好是選擇標(biāo)簽上明確標(biāo)注100％防紫外線的太陽鏡。此外，還要注意選擇寬鏡框的太陽鏡，這不僅可以更全面地遮擋光線，還可以防止日光反射進(jìn)眼睛。太陽鏡并非成年人的“專利”，我們建議家長(zhǎng)們?cè)谄鸪糖盀閷殞殏円矞?zhǔn)備好屬于他們的太陽鏡。
防曬霜
推薦指數(shù)：★★★★★
即便不是為了美容，我們建議你還是隨身攜帶防曬霜，以免皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到強(qiáng)烈日光照射而曬傷。且防曬系數(shù)（SPF）在15以上的。
潤(rùn)唇膏
推薦指數(shù)：★★★★★
嘴唇其實(shí)是非常嬌嫩的，強(qiáng)烈的日光很容易使你的嘴唇干燥開裂。所以帶上一支防紫外線的潤(rùn)唇膏吧，如果你不想照片中的微笑是扭曲的話。
羽絨服
推薦指數(shù)：★★★★
由于日溫差大，西藏一年四季皆可穿毛衣、夾克衫，夏季可同時(shí)備上薄衣褲。如若是夏季前往拉薩周邊地區(qū)，如澤當(dāng)、日喀則兩地，則不需要羽絨服。但若是去珠穆朗瑪峰、納木措、阿里地區(qū)則還須備上羽絨服。
其他個(gè)人衛(wèi)生用品
推薦指數(shù)：★★★★★
毛巾、牙刷、牙膏、衛(wèi)生紙、護(hù)膚品、濕巾紙。女性旅行者還要帶足生理衛(wèi)生用品，因?yàn)橛捎诟咴瓪夂蚝吐猛緞陬D，女性的生理周期常常會(huì)紊亂。
其他物品
推薦指數(shù)：★★★★
陽傘：不僅起到遮陽防曬的作用，更重要的作用發(fā)揮在路途中。在地廣人稀的西藏，公用廁所可謂少之又少，或說隨處皆是“綠色廁所”，所以輕便的可折疊傘能在關(guān)鍵時(shí)刻派上用處。
手電及備用電池：如你想好好的享受各個(gè)寺廟內(nèi)的佛像或壁畫，手電同樣是不可缺的，因?yàn)樗聫R內(nèi)通常光線陰暗。此外，一些偏遠(yuǎn)之處供電情況也不佳。
遮陽帽：西藏不光紫外線厲害，山口處風(fēng)也大，帶頂帽檐寬大的帽子準(zhǔn)沒錯(cuò)。
【備用藥物】
緩解高原反應(yīng)類藥物
推薦指數(shù)：★★★★★
紅景天：至少提前一周服用
阿司匹林：緩解因高原反應(yīng)而引起的頭痛
西洋參含片：緩解疲勞
常備類藥物
推薦指數(shù)：★★★★★
感冒藥、黃連素、暈車藥、腸胃藥、速效救心丸、創(chuàng)可貼、維生素片（善存片、金施爾康等）
【特殊裝備】
這里所提到的裝備主要針對(duì)徒步、騎單車及住藏式招待所的自助背包客。以下具體選購(gòu)可參考專業(yè)戶外網(wǎng)站或聯(lián)系我們。
背包Backpack
推薦指數(shù)：★★★★★
這是自助旅行者必備的裝備，通常以“升”為單位，去西藏的話最好準(zhǔn)備50-70升的，具體選擇視個(gè)人體能、旅行地、交通和氣候而定。好的背負(fù)系統(tǒng)是你省力的關(guān)鍵。底層要是有單獨(dú)存放睡袋的分層設(shè)計(jì)最好，可以保證睡袋不易被污濁及方便取用。另外，防雨罩也是必備物之一，不僅用來防雨，更可防塵。
睡袋
推薦指數(shù)：★★★★
在西藏旅游，即便是夏季也要準(zhǔn)備最低極限溫度在0度左右的睡袋，若有去珠峰、阿里或徒步的話，最好帶上可抵御零下10度的睡袋。如果一路不需露營(yíng)，帶一個(gè)睡袋內(nèi)膽也是個(gè)不錯(cuò)的主意，可將客棧的被子蓋在內(nèi)膽外。
旅游鞋
推薦指數(shù)：★★★★★
對(duì)遠(yuǎn)行或徒步者來說
| 豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑 |
|
