出外旅行是一樁于身心有益的好事，如果因為事先未根據自己的健康狀況選擇相宜的時機和地點而弄得舊病復發，中途折返就醫，那就得不償失了。
　　秋冬季節，雨水稀少，氣候干燥，無論南方還是北方，都非常適合旅行。但對于患潰瘍病的人或患過瘍病的人來說，這個時節是不適合旅行的，因為胃潰瘍特別是十二指腸潰瘍在秋冬和冬春交接季節最容易復發。
　　冬天，北國冰天雪地，對于南方年輕人來說，確是一種奇麗的自然景觀，特別是冰上運動、雪地運動、冰雕藝術，有著極大的吸引力。然而，對患有肺氣腫、肺心并慢性支氣管炎者，過敏體質者，６０歲以上的老年人來說，冬天是不宜北上旅行的。
　　春天，陽光明媚，鮮花盛開。對于有花粉過敏史的人來說，還是足不出戶為好。我國幅員遼闊，南方早已花開似錦，北方卻剛剛驅散嚴寒，大地開始轉暖，這時去北方旅行正是時候。廣東的春天，氣溫不冷不熱，非常利于旅行，但空氣濕度太大，患有風濕并關節炎、腰腿病以及皮膚病的病人，不宜去廣東旅行。
　　夏天旅行多選擇在山區或海邊，這確屬高明的訣擇。但是，患有高血壓并肺心并冠心并風濕性心臟并先天性心臟病等心臟病的人，切不可去高原或上高山旅行，只能去氣候溫和、地勢平坦的地方旅行。
　　因此，在旅行之前應根據自己的身體狀況選擇合適的時機和地點。

　　衣食住行常見病的防治

　　每一個外出旅游的人，都要面臨衣食住行和旅游中常見病的防治等幾個問題，如何很好的解決這幾個問題，以下介紹可供旅游者借鑒和參考。
　　外出旅游著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄小，以免影響走路。夏季旅游，由于早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣；冬季旅游，必須帶上毛衣、棉衣、風帽等。
　　旅游不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內褲。是由于其透氣性差，出汗后易粘貼在身上，很不舒服。尼龍內衣內褲還會刺激皮膚，引發多種皮膚病。
服裝的顏色必須講究，夏天不宜穿深色衣服，從吸收輻射熱由弱到強的順序是:白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部，夏季旅游應帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘。
　　旅游中的食品要新鮮、多樣、色美、味香，以利消除疲勞，預防疾病。水是維持生命的物質。旅游因出汗較多，而且隨汗會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質,因而旅游中應飲用含有以上物質的水或飲料(正常人每天需水量為2000-3000ML)以維持體內水、鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過300ML為宜，否則會使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負擔。無論行程長短，最好帶些餅干、糕點，防止途中無法就餐，但必須禁止暴飲暴食，否則會出現消化功能紊亂，誘發心肌缺血、膽囊炎、胰腺炎。飲茶不宜過多、過濃，以免引起興奮、失眠、多尿、便秘、心跳加快等癥。少量飲酒可促進血液循環、消除疲勞。
　　在旅游中住宿的要求應當是安全、方便、舒適、衛生,住下以后及時盥洗、淋浴,更換內衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲勞。
　　夏天不要在有風的地方久留，否則易引起感冒或關節疼痛；冬天取暖要注意通風，睡前將未熄滅的煤爐移至室外，以防一氧化碳中毒，同時要保證足夠的睡眠。
　　旅游穿鞋要輕便、透氣、防滑，走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。
　　路途勿爬車、跳車、車未停穩搶上搶下；乘車時，頭手勿伸出窗外，應隨時抓住扶手；駕駛員應提高警惕，事先檢查車況，排除故障，遵守交通規則，確保旅游安全。

　　一般性中毒

　　對于由于不慎吞咽引起的中毒最快捷有效的方式就是嘔吐，但對于那些嘔吐時能引起進一步傷害的化學物質和油性物質，這種方式就相當危險。如果能判斷為植物性中毒，可以用手＆壓迫咽喉，強行嘔吐。
　　在日常家庭生活中以及野外，食品飲料容器有可能被錯誤用來儲存毒性物質。所以要經常檢查容器標簽以及儲存的物質，同時特別小心饑餓或饑渴的小孩，不要讓其自己取用牛奶，很可能這就是燃料或漂白劑。
　　可以用茶（丹寧酸）和木炭混合成一種有效的常用消毒液，有助于吸收毒液，或者只用木炭，目的是用木炭吸取毒質，讓其同木炭一同排出體外。
皮膚中毒有些植物如毒橡樹、毒漆樹能5起相當嚴重的皮膚炎癥，有些人對此似乎有免疫力，但不會總如此幸運。當接觸別的植物時就有可能產生輕度甚至強烈的過敏反應。皮膚在接觸到有毒植物后，應用肥皂與水沖洗干凈，更要清除衣服上的污跡，因為一旦衣服上附有刺激性油質，就會擴展到身體其他部位。
　　酒精可以清除殘留在皮膚或衣服上的油性物質。
　　警告：觸摸植物后如產生嚴重反應，不能用手碰著臉部（特別是眼睛和嘴）或者生殖器，直到完全沖洗干凈。身體敏感部位可能有腫脹或皮疹，能影響正常呼吸或者引起尿道阻塞。
　　化學品中毒
　　用水沖洗皮膚，如果皮膚已受傷害，可按燒傷處理（參見燒傷部位）。
　　對于某些化學品來說，用水沖洗有可能造成更為嚴重的后果，應該首先了解化學品成分及性質，然后采取適當方法，對癥下藥。