飲食的突然巨大反差，往往使腸胃一時(shí)接受不了，最終導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。另外，在家時(shí)大家都比較注意飲食衛(wèi)生，而出門在外，不是因?yàn)闂l件不允許，就是因?yàn)樨澮粫r(shí)口福，飲食衛(wèi)生往往會(huì)降低標(biāo)準(zhǔn)，最終導(dǎo)致病從口入。

　　醫(yī)生提醒：腹瀉一旦發(fā)生，首先要看醫(yī)生，或者服用一些醫(yī)治腹瀉的藥品。飲食上，腹瀉發(fā)生后，最好先禁食8至12小時(shí)，清一下腸胃，也讓腸胃休息一下。然后，食用一些“清流質(zhì)”飲食，比如米湯、無(wú)油肉湯、果汁、過(guò)濾的菜汁等，但盡量不要喝牛奶，也應(yīng)避免刺激性食物，如咖啡、太熱或太冷的飲料、添加香料的食品或脂肪類食物，以免加重病情。

　　一兩天后，可以考慮吃一些稀飯、面食，另外還可吃一些魚、肉、豆腐、蛋等，要注意少量多餐。由于脂肪會(huì)抑制胃酸的分泌，所以脂肪類的菜肴最好少吃。

　　如果瀉得實(shí)在厲害，甚至出現(xiàn)了腸胃痙攣，游客可以用熱水袋敷一下腹部，可以緩解痙攣狀況。如果沒有熱水袋，可以用厚實(shí)的塑料袋代替。

　　預(yù)防辦法：身邊備一些酒精棉球，對(duì)碗筷消毒。美食面前要記得“點(diǎn)到為止”，不喝生山泉水。

　　花粉過(guò)敏

　　醫(yī)生介紹，目前皮膚科門診量中，20％左右的病人得的是面部季節(jié)性過(guò)敏性皮炎，其中主要為花粉過(guò)敏。

　　五一黃金周，正是山花爛漫季節(jié)，出門賞花也是游客最愛做的事。醫(yī)生提醒有過(guò)花粉過(guò)敏史的市民，五一出游最好少“拈花惹草”，風(fēng)大的日子，最好連“隔岸觀花”的事情也不要做。

　　預(yù)防辦法：最好先讓醫(yī)生開一些抗過(guò)敏的藥物，同時(shí)盡量減少冷熱刺激，注意防曬，出門前先抹一些保濕隔離霜。飲食方面，多吃番茄和胡蘿卜。

　　海鮮過(guò)敏

　　這幾年，海島休閑游越來(lái)越熱，到海邊吹吹風(fēng)，曬曬太陽(yáng)，回到酒店后，點(diǎn)上一桌海鮮，再喝上幾口冰鎮(zhèn)啤酒，味道不要太好。

　　但醫(yī)生提醒游客，海鮮加啤酒，當(dāng)心過(guò)敏。每年長(zhǎng)假后，因海鮮過(guò)敏到醫(yī)院就診的游客為數(shù)不少。癥狀為身上有紅塊塊，嚴(yán)重的甚至全身出現(xiàn)紅斑，并奇癢難忍。醫(yī)生提醒：不少過(guò)敏體質(zhì)的人對(duì)海鮮也過(guò)敏，而喝酒時(shí)血液流動(dòng)加速，更容易使過(guò)敏現(xiàn)象加快、加重。甚至一些平時(shí)吃海鮮沒什么問(wèn)題的人，喝了酒后，也會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。

　　預(yù)防辦法：到了海邊不吃海鮮，恐怕沒幾個(gè)人能夠做得到。如果實(shí)在嘴饞，建議先吃一些抗過(guò)敏藥，免得掃了游興。

　　闌尾炎

　　闌尾炎是旅游時(shí)比較容易出現(xiàn)的疾病，每年都有這樣的患者。前些天，一位西安的大學(xué)生到杭州旅游，當(dāng)天晚上和高中同學(xué)聊了一個(gè)通宵，第二天又去游西湖，結(jié)果當(dāng)晚得了急性闌尾炎住進(jìn)醫(yī)院。

　　醫(yī)生說(shuō)，目前絕大多數(shù)游客出門旅游時(shí)都有這樣的心態(tài)：希望在有限時(shí)間內(nèi)多玩幾個(gè)景點(diǎn)。這樣做的后果是，把自己搞得很累。而異地的氣候和飲食習(xí)慣有時(shí)讓游人不適應(yīng)，這些都是引起闌尾炎的誘因。另外，感冒也可能引發(fā)闌尾炎。

　　醫(yī)生提醒：闌尾炎是一種比較常見的疾病，早發(fā)現(xiàn)早就醫(yī)，危險(xiǎn)性是很小的。但游客如果不在意，就可能引起嚴(yán)重的后果。

　　預(yù)防辦法：注意勞逸結(jié)合，注意飲食衛(wèi)生。并根據(jù)天氣狀況隨時(shí)增減衣物，防止感冒。如果發(fā)現(xiàn)有腹痛、胃痛、發(fā)燒等闌尾炎的先兆，要及時(shí)看醫(yī)生，以免小病引起大麻煩。

　　心肌梗塞

　　對(duì)于有心腦血管疾病的市民來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)假旅游更要注意安全。去年7月15日，東方航空公司一架由上海飛往洛杉磯的班機(jī)上，一名女乘客在空中突發(fā)心臟病，飛機(jī)緊急降落舊金山，乘客送醫(yī)院急救。旅游途中，一些游客情緒往往比較興奮，身體過(guò)于勞累，或是因?yàn)榭陀^環(huán)境變化太大，比如氣候劇變、飲食起居嚴(yán)重?cái)_亂等，這些都可能引發(fā)心絞痛、心肌梗塞等心腦血管疾病。

　　預(yù)防辦法：注意勞逸結(jié)合，控制飲食。

　　膽囊炎

　　膽囊炎是一種比較常見的外科急腹癥，發(fā)病率僅次于急性闌尾炎，發(fā)病年齡多數(shù)在20至50歲間，其中尤以肥胖、多產(chǎn)、40歲左右的女性發(fā)病率較高。膽囊炎分急性和慢性兩種，其中急性膽囊炎是長(zhǎng)假中最為常見的急病之一。

　　膽囊就是普通人所說(shuō)的苦膽，形狀像梨，它是貯存和濃縮膽汁的臟器。人們吃進(jìn)食物以后，通過(guò)神經(jīng)反射，使膽囊收縮，膽汁通過(guò)膽道流入十二指腸，促進(jìn)脂肪的消化和吸收。

　　長(zhǎng)假中親朋好友聚餐免不了，心情一高興，“飯量”就大，觥箸交錯(cuò)間，大量的油葷、動(dòng)物脂肪、酒精等落了肚，暴飲暴食之下，膽囊負(fù)擔(dān)急劇增加，導(dǎo)致發(fā)炎。

　　和睦醫(yī)院外科主任皮浬蘭提醒，如果吃完飯以后，上腹部靠右邊劇烈絞痛，不敢直腰，只好用手保護(hù)腹部，不敢碰，甚至疼得在地上打滾和喊叫，那么八成是膽囊炎急性發(fā)作了。醫(yī)治不及時(shí)的話，會(huì)引發(fā)胰腺炎等病，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。

　　預(yù)防辦法：少吃油膩、油炸類的食品，酒能不喝最好不喝，另外還要注意休息。

　　扭傷

　　春節(jié)到現(xiàn)在，絕大多數(shù)市民忙于日常工作，戶外運(yùn)動(dòng)很少，關(guān)節(jié)、肌肉等都沒放開。五一長(zhǎng)假，出外踏青、游玩，“久靜”之后，關(guān)節(jié)、肌肉突然“大動(dòng)”，類似扭傷之類傷筋動(dòng)骨的情況，每年都少不了。

　　醫(yī)生建議：五一出游前，先在家里熱身鍛煉幾天，跑跑步，爬爬樓梯，讓關(guān)節(jié)、肌肉提前適應(yīng)起來(lái)，免得出門在外時(shí)吃苦頭。

　　另外，鞋子最好選用比較柔軟的休閑鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿皮鞋。襪子最好選用棉質(zhì)或麻質(zhì)材料，絲襪太滑，不適合長(zhǎng)途跋涉。

　　出游前最好有針對(duì)性體檢

　　杭州和睦醫(yī)院專家建議，長(zhǎng)假旅游前，最好做一次健康檢查，看看自己是否適合外出旅行、適合去哪里旅行，要帶一些什么藥等。

　　1.耳鼻喉科檢查：患有呼吸道慢性炎癥并發(fā)肺氣腫、肺功能降低者，或呼吸道抵抗力較差，容易發(fā)生急性咽喉炎、急性扁桃體炎、急性支氣管炎或肺炎的人，不宜到高原(山)地區(qū)、氣溫多變的寒冷地區(qū)旅行。另外，一些患有鼻喉慢性炎癥的患者，不宜乘坐飛機(jī)、游泳等。

　　2.內(nèi)科檢查：看看自己有沒有心腦血管疾病、糖尿病、結(jié)石等。防止旅途中慢性病急性發(fā)作。

　　3.外科檢查：主要檢查有無(wú)痔瘡、慢性闌尾炎等。對(duì)于有痔瘡的人來(lái)說(shuō)，出門旅行是件痛苦的事情，所以要提前采取預(yù)防或治療措施。

　　(記者馮云濃 都市快報(bào))