１．要避免過度疲勞，過度勞累是慢性病的大忌之一，因為慢性病患者的機體和患病的組織器官耐受能力低下，需要比健康人多休息，過度勞累使患病的機體難以承受，勢必造成不良后果。

　　２．要保持均衡飲食，特別要減少脂肪、膽固醇、氯化鈉和糖分的攝入量。

　　３．要保證充足的睡眠。

　　４．在旅途中還需注意隨時保護關節，減輕負重、減少關節負荷，要注意舒展關節、不要讓關節長時間保持同一姿勢。

　　５． 盡量注意不要爬山，我們經常看到有些老年人在登山時出現不能下山的情形，這是因為爬山時關節負重是正常時的四五倍，會令關節難以承受。

　　６．最好能帶一些骨關節炎的消炎止痛藥，以便疼痛時使用。　　�牐�

　　日常飲食7項原則

　　１． 吃不同種類的食物，也就是說，食譜要廣泛。

　　２． 攝入適當的熱量，保持理想的體重。

　　３．脂肪和膽固醇的攝入量要比較少。

　　４．避免攝入太多的糖分特別是蔗糖。

　　５．多攝入富含淀粉、纖維素和維生素的食物。

　　６．低鈉飲食，主要是減少食物中氯化鈉的含量，避免水潴留。

　　７．有飲酒習慣者，一定要保持適量，不可多喝。

　　國內外營養專家所推崇的“食物金字塔結構”對骨關節患者大有裨益。