一、震后如果被埋一定要沉著，最重要的是樹立生存的信心，相信一定會有人來救你出去。

　　二、保護(hù)自己不受新傷害，震后余震會不斷發(fā)生，環(huán)境可能進(jìn)一步惡化，救援也要等一段時間，因此，要盡量改善自己所處的環(huán)境，穩(wěn)定下來，設(shè)法脫險。要注意保持呼吸暢通，盡量挪開臉前、胸前的雜物，清除口、鼻附近的灰塵;聞到有煤氣味或灰塵太大時，應(yīng)用濕衣物捂著口、鼻，要設(shè)法避開身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物、懸掛物，搬開身邊可移動的雜物，擴(kuò)大活動空間;設(shè)法用磚石、棍等支撐殘墻斷壁，以防余震時進(jìn)一步被埋。不要隨便動用室內(nèi)電源，不可點(diǎn)明火。

　　三、設(shè)法與外界聯(lián)系。仔細(xì)聽聽周圍有沒有其他人，聽到人聲時用石塊敲擊鐵管、墻壁，以發(fā)出呼救信號。

　　四、與外界聯(lián)系不上時，要試著自行脫險�？捎^察四周有沒有通道或亮光。分析判斷自己所處的位置，從哪個方向有可能出去;試著排除障礙，開辟通道。若開辟通道費(fèi)時過長，費(fèi)力過大，或不安全時，應(yīng)立即停止，保存體力。

　　五、暫時不能脫險，要耐心保護(hù)自己，不要大聲哭喊，不要勉強(qiáng)行動，以延緩生命。要設(shè)法尋找食物和水，食物和水要節(jié)約使用。如果受傷要想辦法包扎。

　　震后互救要注意5方面事項(xiàng)。

　　一、先救近處的人。不論家人、鄰居，還是萍水相逢的路人，只要近處有人被埋就要先救他們，舍近求遠(yuǎn)，跑很多的路，往往錯過救人的時機(jī)，造成不應(yīng)有的損失。

　　二、先救青壯年和醫(yī)生等專業(yè)人員，這樣可以讓他們在救災(zāi)中發(fā)揮更大更好的作用。

　　三、先救容易救的人，這樣可以加快救人速度，盡快擴(kuò)大救人隊(duì)伍。

　　四、先救生，后救“人”，唐山大地震時，豐南縣一名婦女，每救一個人時，先把其頭露出，使之能呼吸，立刻轉(zhuǎn)救下一個，結(jié)果，她一個人在很短時間內(nèi)救治了12個人。

　　五、扒挖接近被埋壓人時，不可使用利器;扒挖時要注意分清哪些是支撐物，哪些是一般的埋壓物，不可破壞原有的支撐條件，對人員造成新的傷害。扒挖時應(yīng)盡早使封閉空間與外界溝通，以便新鮮空氣注入;還可先將水、食物或藥品送入以增強(qiáng)其生命力;扒挖過程中灰塵太大時，可噴水降塵，以免被救人員窒息。對難以扒挖者，可作一個記號，以利專業(yè)救助人員施救。