1. 冬瓜減肥方

    食用冬瓜有減肥作用，“欲得體瘦輕健者，則可長(zhǎng)食之；若要肥，則勿食也。”這是古代的經(jīng)驗(yàn)，也被現(xiàn)代科研證實(shí)。冬瓜不含脂肪，且有利尿清熱功效。

    出處：唐代藥學(xué)家孟洗方

    2.桃花減肥茶

    桃花的美容和減肥作用在古代經(jīng)典里多有記載。《神農(nóng)本草經(jīng)》稱桃花“令人好顏色”，而《千金要方》則云桃花能“細(xì)腰身”。可在春季摘取或摘取桃花陰干，每次以數(shù)瓣泡茶飲。數(shù)量不可增大。服后大便泄瀉者，暫停服用。

    出處：民間驗(yàn)方

    3.荷葉減肥茶

    取新鮮荷葉切成碎片曬干，開水沖泡代茶飲。1月為1療程。停10天再飲。服3個(gè)療程即有明顯效果。

    出處：民間驗(yàn)方

    4. 赤小豆減肥粥

    赤小豆粥久食瘦人。

    出處：《食性本草》

    5.黃瓜減肥方

    黃瓜是很好的減肥食品，肥胖癥患者宜常食之。

    出處：民間驗(yàn)方

    6.減肥綠茶

    茶性味苦寒，久食，令人瘦，去人脂，使人不睡。

    出處：唐代藥學(xué)家陳藏器方

    7.玉米須減肥茶

    玉米須為玉米的花柱和柱頭。全國(guó)各地均有出產(chǎn)。玉米須性味甘平，有利尿消腫、平肝利膽的功效。用玉米須10克～15克開水沖泡代茶飲，有一定的減肥作用。