消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點。
 
　　腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。患者仰臥，解開衣扣和褲帶，首先用推壓法從上腹到小腹3—4遍，然后以疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施推壓法2—3遍。輕重以病人舒適為度，每次20分鐘左右，每日1次。飯后或特別饑餓時不宜進行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1個月后要間斷幾天，長期堅持有減肥效果。