失誤往往是不可避免的，大多數(shù)的減肥者都曾經(jīng)歷過減肥成功所帶來的歡樂的高峰，也經(jīng)歷過減肥失敗或者肥胖反彈造成的沮喪的低谷。

　　大部分減肥失敗者都曾在減肥期間吃過高熱量的食物，或在某一個特殊的場合吃了過量的食物。因此問題不在于失誤是否真的發(fā)生，而在于它們發(fā)生后，減肥者用什么樣的態(tài)度去對待這種失敗。

　　如果認(rèn)為反正節(jié)食計劃已經(jīng)破壞貽盡了，結(jié)果自暴自棄，干脆徹底放棄節(jié)食或等到下一次減肥時再說，就是非常錯誤的態(tài)度。如果在偶爾大吃一餐后迅速回到正常節(jié)食，就不會稱之為一次失誤了。

　　面對節(jié)食中的失誤，您可以先停下來檢查一下自己目前的狀況，考慮自己所處的位置和不堅持減肥的利弊。然后需要保持樂觀無憂的心態(tài)對待這次失誤，而無需過度自責(zé)。要告訴自己，一個失誤并不能證明失敗，這次失敗完全可能就是下次成功的開始。

　　接下來應(yīng)當(dāng)分析發(fā)生失誤的原因以及改正的方法，重新調(diào)整食譜，繼續(xù)不懈地堅持下去。如果有必要，可以向朋友、家人尋求幫助，他們支持的力量會幫您渡過難關(guān)。

　　此外，將失誤的原因及自己改正的決心寫在減肥日記中，或制成卡片放在醒目之處，作為座右銘來提醒自己，就可以預(yù)防失誤的再次發(fā)生。