大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經(jīng)過國外科學(xué)家的研究，大笑1分鐘相當(dāng)于運(yùn)動了45分鐘，而且大笑時(shí)人消耗的熱量要比不笑時(shí)多出20%。
動作1：看漫畫
發(fā)笑指數(shù)：★★★
方便指數(shù)：★★★
每個(gè)人的一生要讀很多的書，而第一次通過閱讀讓自己開心的那本書應(yīng)該是漫畫書�；蛟S你已經(jīng)記不起張樂平、藤子不二雄、蔡志忠是誰了，但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠(yuǎn)不會忘記，那時(shí)是因?yàn)槟軗碛新嫸�，因�(yàn)闀腥宋锘耐庑味�。除了專門的漫畫書以外，雜志、報(bào)紙、電視等媒體都會有漫畫的出現(xiàn)，內(nèi)容和形式上都很生活化，如果看看漫畫笑笑就能減肥的話，你還猶豫什么呢?
動作2：聽笑話
發(fā)笑指數(shù)：★★★
方便指數(shù)：★★★★
與陌生人交談時(shí)，和同事聚餐時(shí)，倆人冷戰(zhàn)時(shí)，人們總是會說些笑話來緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。
聽笑話是最簡單的讓人發(fā)笑方式，無論是在路上、車上，還是干家務(wù)的時(shí)候，只需要一個(gè)收音機(jī)或是MP3就可操作，或許笑話中的具體內(nèi)容你已忘記了，但是那個(gè)經(jīng)典的包袱兒你不會忘記，甚至?xí)蔀槟闳粘Ｉ钪械目陬^語。聽聽笑話能減肥，要是再說說笑話還會讓你變得更幽默哦。
動作3：按摩
發(fā)笑指數(shù)：★★★★★
方便指數(shù)：★★★★★
常常有人會說笑的沒力氣了，笑的肚子疼了，而還有件事情最能說明你笑的很開心，那就是笑的皺紋都出來了。人在大笑的時(shí)候會有很多的肌肉參與運(yùn)動，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區(qū)域，是你在微笑時(shí)肌肉運(yùn)動最強(qiáng)烈的地方，也是最容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。
動作4：看喜劇片
發(fā)笑指數(shù)：★★★★
方便指數(shù)：★★
能讓你坐在電視機(jī)前的沙發(fā)上樂得前仰后合，這個(gè)功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語言和動作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時(shí)候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。
動作5：小禮物
發(fā)笑指數(shù)：★★★★
方便指數(shù)：★★★
人們收到禮物的時(shí)候總是會很開心，即便是鑰匙扣、圓珠筆這樣的小禮物也會讓你微笑。人們除了在節(jié)日的時(shí)候會買禮物以外，平時(shí)也需要買點(diǎn)禮物來犒勞自己，這樣不但能使自己的身心得到滿足，而且會使生活變得更加輕松和有趣，但是想保持住身材的你要記住，所買的禮物最好不是吃的。
如果你不想在清晨站在體重器上露出痛苦表情，如果你想穿上商場櫥窗里的那件連衣裙的話，那么現(xiàn)在就要多笑笑了。
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