幾年前，我曾看到過有關皮膚干刷法的介紹，主要強調減脂和淋巴排毒，我也買來刷子試了一下，因為自己并不胖，所以就改成了“濕刷”了，洗澡用。
　　最近有報道稱，早晚干刷身體5分鐘，相當于30分鐘的有氧運動，我想這對于那些因客觀原因不能直接去運動的人和強調沒時間和懶于做健身的人，無疑是個省時省事的好辦法，所以我就又開始試行。
　　結果真令人吃驚，我竟像一匹備受呵護的好馬一樣，皮膚變得像緞子一樣光滑細膩，干刷完后，渾身發熱，精神煥發，心情愉快，真好像做了一整套健身運動。
　　皮膚是全身最大的排泄器官，干刷它能夠清除皮膚的壞死細胞和污物，使毛孔通暢、毛細血管的排泄功能暢通無阻，起到一定減肥作用。

準備工作
　　一、 準備一把浴刷，要天然纖維的綜毛刷，刷子不能太柔軟，刷板是木制長把的那種。
　　二、 初次進行干刷，可能會有扎的感覺，不要太用力，徒鄧漸進，逐步適應。
　　三、 身體有炎癥的部位不要刷。(減肥養生網　何冬)