某女明星的身材總是那么纖細苗條，但她并沒有任何瘦身和節食的行為，只有一點比較特別，就是晚上9點以后決不進食，而且時一滴水也不沾，她這樣做了已經實行了10年。就是因為這樣，在進入30歲之后，她還能夠維持成熟而美麗的身材。9點以后的生活，果然隱藏著決定能瘦或不能瘦的因素。

　　那么，為什么會是9點呢？因為晚餐后，最少需要5個小時的時間，要不然熱量沒有辦法消耗。雖然是這么說，三餐里晚餐占的比重較大，飯后因時間的關系，容易形成運動不足；而晚餐豐富的熱量，就這樣變成了皮下脂肪的命運。9點完全用完餐之后，以沐浴來美容，再加上“適度的運動”是很好的消耗熱量的方法；養成這樣的習慣后，效果會非常大。這并不是減肥，只是日常生活的一部分；每天做的事情，一旦養成習慣后，效果會比你想象的還要大。減肥成功的人也會這么想。減肥真的這么簡單嗎？