穿著高跟鞋走路，固然能讓你的步子顯得格外輕盈，但代價(jià)是：常常腳踝發(fā)酸腳前掌發(fā)痛，介紹一個(gè)鍛煉的好方法：

　　動(dòng)作

　　站著，雙手輕輕放在臀部。一條腿向前跨一大步，然后往下蹲，有點(diǎn)像“馬步”的樣子，不過(guò)后面那條腿可以彎曲。前面的腿保持小腿和膝蓋的垂直。恢復(fù)到開(kāi)始的姿態(tài)。換一條腿再做一次。每條腿做15次，重復(fù)兩遍。每做1遍后都要轉(zhuǎn)動(dòng)一下踝關(guān)節(jié)，順時(shí)針逆時(shí)針各10次。

　　簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)減肥之外，我們還需要多吃新鮮的水果蔬菜，這并不十分困難，找些營(yíng)養(yǎng)豐富而非高熱量的魚(yú)類(lèi)也絕非難事。到健身房消磨時(shí)間會(huì)對(duì)減肥很有幫助，但逛逛大型超市也幾乎同樣奏效。

　　經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的研究，芳香學(xué)家和心理學(xué)家認(rèn)為，香水不僅能凈化空氣，使人心曠神怡，而且能激發(fā)記憶、增進(jìn)聯(lián)想。香水可通過(guò)人的嗅覺(jué)，直接傳達(dá)某些信息到腦部神經(jīng)中樞，再由腦部反射出某種影像來(lái)。不同類(lèi)型的香水反映出來(lái)的影像不同。大家不妨頁(yè)可以試試香水減肥。