這個方法就是上樓梯時要注意腳步與呼吸的互相配合。當腳踏上梯板時是呼氣的話，另一腳上梯板就是吸氣了。不論是左呼右吸還是左吸右呼都可以，只要是一上一吸一上一呼有節奏上樓梯，您就會覺得身體明顯輕松起來。